60岁人血压多少正常，高血压和低血压有什么危害

　　血压是衡量人体供血功能和心脏血管是否健康正常的指标之一，其对人体健康影响非常大，尤其对于中年人甚至年纪更大的人来说，血压的过高或者过低甚至会造成生命危险。然而随着现在生活和工作压力越来越大，人们的血压也越来越难维持在正常水平，正常血压范围是多少，高血压和低血压分别有什么危害，我们又应该怎样维持正常血压呢?

　　1，60岁人正常血压是多少，60岁人群是高血压最频发的人群，对于男士来说，正常的收缩压是137mmHg(kPa)，舒张压是84mmHg(kPa)，对于女士而言，正常的收缩压是139mmHg(kPa)，舒张压是82mmHg(kPa)。偶尔在这个范围上下波动是正常现象，但一旦长期高于或低于这个正常值，则要多注意。

　　2，高血压和低血压有什么危害呢?高血压起病缓慢，一开始无明显症状，但长期下来可能会导致许多疾病，例如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血脂，肾病，周围动脉疾病，中风和左心室肥厚等。高血压常见并发症是脑中风，心肌梗死和肾功能衰竭，后果相当严重。低血压的轻微症状为头晕，疲劳，脸色苍白，晕车晕船等，还可造成视听下降，老人痴呆，昏厥，心情压抑，抑郁等症状出现。

　　3，如何维持血压正常?想要维持血压正常，要求我们在生活中乐观面对生活压力，心态平和，尽量不要动怒，饮食尽量清淡些，少些抽烟喝酒，多吃蔬菜，低盐饮食，偶尔吃些芹菜，秋葵等降压食物，尤其是芹菜的根部，对降压有很大的作用。

　　血压对一个人生活影响很大，是一个人保持活力地生活的重要因素之一，我们应当以愉悦的心态面对生活和工作，在饮食上多加注意。维持血压正常。