60岁人血压多少正常饮食吃什么好

2017-06-17 13:28 来源：网友分享

一、60岁老人血压正常范围

　　(1)正常血压：收缩压在18.7kPa(140mmHg)或以下,舒张压12.0kPa(90mmHg)或以下,而又非低血压者,应视为正常血压.

　　(2)临界高血压：收缩压在18.8~21.2kPa(141~159mmHg)和舒张压在12.1~12.5kPa(91-95mmHg)之间者为是.

　　(3)确诊高血压：收缩压达到或超过21.3kPa(160mmHg)和舒张压达到或超过12.7kPa(95mm Hg)者为是.

　　以往曾一度错误地认为随着年龄的增长，血压特别是收缩压随之增高是人体老化的一种良性表现，因而致使许多老年人患了高血压病也不接受治疗，或者即使服降压药也未能将血压有效地控制到理想水平。尤其是那些波动性血压增高者和单纯收缩期高血压患者，很少引起人们甚至医生的重视。那么老年人血压是否可以高一些？老年人患了轻度高血压（140—159/90—99mmHg）是否需要治疗？近年的流行病学调查、基础医学调查、大型临床研究均已证实，老年人血压升高其发生中风和其他心血管意外的危险性实际上高于同一血压水平的中年人。所以，老年人血压升高尤其是收缩压升高是危险的，应予以治疗。

二、老人血压高有哪些危害

　　高血压多发于老年人，那么，老年人高血压有哪些危害？吃什么能调理高血压呢？下面跟小编一起来了解下吧。

　　老人高血压的危害

　　1、心血管疾病发生率高

　　老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。

　　2、与加速动脉粥样硬化有关

　　冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

　　3、心衰发生率高

　　老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。

　　4、致残致死率高

　　老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

　　可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。统计显示，对老年高血压病的有效降压治疗会使心血管疾病发病率和死亡率下降20%—50%。

三、老人高血压的预防及注意事项

　　老年人高血压的预防：

　　推行健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。预防为主，有病早治，有效控制，就能预防高血压，防止靶器官的损害。除了临床治疗高血压患者外，高血压防治的另一个重要领域在社区。社区防治应采取政府领导部门(如街道办事处)、卫生主管部门(如街道医院)和专业人员三结合的形式。通过健康教育、卫生促进、疾病监测等工作，降低高血压的发生率和其他心血管危险因素。对于行动不便或有精神障碍的老年人，最好由社区医生负责监督药物治疗。

　　老年人高血压的注意事项：

　　1、靠降压药不可能治好此病--机理不对--毁肾!

　　2、改变不良的生活、饮食习惯--熬夜、酗酒、抽烟、油腻。

　　3、喝金芦荟口服液全面调理五脏--免疫调节、调节血脂、延缓衰老。

　　4、按摩降压点(大脚趾下面、耳后)。

　　5、多吃黑豆制品，控制盐的摄取。多吃果蔬，少吃油腻。

　　6、适当加强身体锻炼。

　　7、保持平和心态。