刨腹产坐月子食谱 剖腹产月子注意事项有哪些

一、刨腹产坐月子食谱是怎么样的呢

　　产前一周准备期饮食建议

　　早上点心：养肝汤。

　　午餐：胡萝卜粥。

　　下午点心：养肝汤。

　　晚餐前空腹：生化汤（50ML）。

　　晚餐：胡萝卜粥。

　　晚上点心：养肝汤。

　　产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹（约7：00）：生化汤（50ML）。

　　早餐（7：30-8：00）：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

　　午餐前空腹：生化汤（50ML）。

　　午餐（12：00-12：30）：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　晚餐前空腹：生化汤（50ML）。

　　晚餐（18：00-18：30）：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　加餐前（约21：00）：生化汤（50ML）。

　　晚上点心：红豆汤。

　　全天饮料：养肝汤（帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天）、坐月子妇宝饮料（第一周）。

　　产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹（约7：00）：生化汤（50ML）。

　　早餐（7：30-8：00）：麻油猪肝、薏仁米饭。

　　加餐前（约10：00）：生化汤（50ML）。

　　早上点心：红豆汤、麻油猪心。

　　午餐前空腹：生化汤（50ML）。

　　午餐（12：00-12：30）：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

　　加餐前（约15：00）：生化汤（50ML）。

　　下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。

　　晚餐前空腹：生化汤（50ML）。

　　晚餐（18：00-18：30）：甜糯米粥、清蒸鲈鱼（鲤鱼）或鲜鱼汤、素炖品。

　　加餐前（约21：00）：生化汤（50ML）。

　　晚上点心：红豆汤。

　　全天饮料：养肝汤（帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天）、坐月子妇宝饮料（第一周）。

　　产后第2周净化与调整月子餐食谱

　　起床后空腹（约7：00）：生化汤（50ML）。

　　早餐（7：30-8：00）：麻油杜仲猪腰、蔬菜

　　（胡萝卜、海带）、糯米桂圆粥

　　加餐前（约10：00）：生化汤（50ML）。

　　早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。

　　午餐前空腹：生化汤（50ML）。

　　午餐（12：00-12：30）：麻油杜仲猪腰、蔬菜

　　（胡萝卜、海带）、薏仁米饭。

　　加餐前（约15：00）：生化汤（50ML）。

　　下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

　　晚餐前空腹：生化汤（50ML）。

　　晚餐（18：00-18：30）：薏仁米饭、清蒸鲈鱼（鲤鱼）或鲜鱼汤、素炖品。

　　加餐前（约21：00）：生化汤（50ML）。

　　晚上点心：红豆汤或蛋花桃仁米酒。

　　全天饮料：红枣养肝汤（帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天）、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

　　产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱

　　早餐（7：30-8：00）：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

　　加餐前（约10：00）：水果一份。

　　早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

　　午餐（12：00-12：30）：麻油鸡、蔬菜（胡萝卜、地瓜叶等）、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。

　　加餐前（约15：00）：水果一份。

　　下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

　　晚餐（18：00-18：30）：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

　　加餐前（约21：00）：热鲜牛奶。

　　晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。

　　全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

　　产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱

　　早餐（7：30-8：00）：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

　　加餐前（约10：00）：水果一份。

　　早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

　　午餐（12：00-12：30）：麻油鸡、蔬菜（胡萝卜等红色蔬菜）、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。

　　加餐前（约15：00）：水果一份。

　　下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

　　晚餐（18：00-18：30）：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

　　加餐前（约21：00）：热鲜牛奶。

　　晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。

　　全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

二、剖腹产月子注意事项有哪些呢

　　1、放松心态

　　从医院回到家后，不要指望自己马上就能恢复正常。剖腹产后，身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，所以，要调理好心情，做好“持久战”的准备。

　　2、坚持服药

　　如果产妇出院的时候，医生开了在家吃的药物，要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果在母乳喂养期间，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

　　3、大量喝水

　　坐月子期间，产妇要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于哺乳。

　　4、穿大号内裤

　　选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，产妇可能还需要穿着宽松的孕妇装。

　　5、保护伤口

　　如果伤口出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者发烧等，要及时就诊。

　　6、观察恶露

　　阴道出血和分泌物会随着身体康复而逐渐减少，恶露可能会持续近6周的时间。如果恶露分泌出现异常，就要去医院进行检查。

　　7、及时活动

　　不要整天躺在床上，可以有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。

　　8、不要负重

　　剖腹产产妇产后不要提举重物，以免拉扯到伤口。

　　9、不要开车

　　在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，会感到非常疼。在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但产妇仍不妨参考英国医生的做法。如果有任何特殊情况，一定要向医生咨询。

　　10、产后避孕

　　如果在产后感觉很好，经过医生的同意，产妇可以在产后4-6周恢复同房。但由于许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，最好采取避孕措施。

三、剖腹产如何坐月子好呢

　　剖腹产如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事项有：

　　1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

　　2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。

　　3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

　　4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

　　5、可做适量的运动。术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平，视乎个人情况，可能需要几个月到一年的时间。

四、坐月子时最容易犯的饮食误区有哪些呢

　　新妈妈在生完宝宝后，需要多加的补充营养，只有这样身体才能尽快的恢复，但是在饮食上也是需要多为注意的，千万不能陷入“地雷区”。生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。

　　1.过早大量喝汤

　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

　　2.给产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　3.喝红糖水太久

　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　4.剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　5.剖腹产术后吃胀气食物

　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

　　6.月子里饮用茶水

　　虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。

　　茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

　　另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

　　7.乳母吃巧克力

　　有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。

　　8.刚生完孩子就节食减肥

　　有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。

　　产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。

　　产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。

　　9.吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。纠错法：

　　10.产后服用鹿茸

　　鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。