妇女更年期保健品有哪些呢 更年期之后应该吃些什么

　　进入更年期的女性会感觉身体特别虚弱，做什么都提不起力气，每天受到更年期的困扰，甚至导致无法安稳睡觉。这种情况可能出现在很多刚进入更年期的女性中，还有的女性到处尝试中药，各种偏方，西药或者去过医院，效果都不明显。所以，下面为大家介绍更年期之后应该摄入哪些保健品。

　　第一，可以适量的摄入一些胶原蛋白，由于胶原蛋白是促进细胞增长最主要的原料，在女性进入更年期之后，胶原蛋白就会变得慢慢降低并且逐渐的流失。因此，如果要想让女性变得年轻和减少皱纹的话，就应补充胶原蛋白来滋润皮肤，补充皮肤内需要的水分，这十分适合于皮肤不太好的更年期女性朋友。

　　第二，应该多吃一些钙片，尤其是葡萄糖酸钙。由于女性进入更年期之后身体中的钙含量开始慢慢降低，很可能会开始出现腰背疼痛以及骨质疏松症等一系列的情况，因此，为了防止骨质疏松症等一系列疾病的出现和身体的健康，也应该合理的进行补钙。

　　第三，还应该给身体补充足够的维生素，尤其是维生素b，因为维生素b可以有效的帮助抵抗压力，改善更年期女性的精神状态，让更年期女性的心情得到缓解。除了维生素b之外，还应该补充维生素e，因为维生素e具有抗氧化的作用。可以帮助更年期女性对抗衰老，预防高血压、高血脂等疾病的出现。

　　除了女性自身的身体调节之外，家人和孩子也应该积极配合更年期女性的反应。家人和朋友应该多多的关心和支持更年期女性，多和患者沟通，加强思想上的交流，缓和更年期女性的情绪。健康和睦的家庭环境可以使更年期妇女心情舒畅，消除烦恼，建立生活信心。