改善孩子挑食食谱蔬菜虾仁炒蛋

2017-06-03 08:41 来源:网友分享

  孩子挑食是因身体缺少锌,需要及时补充营养,今天这道蔬菜虾仁炒蛋,普通的炒菜,虾味浓郁,用米饭做碗形放入蔬菜,让孩子吃的可开心了,提高他的食欲。

  【改善孩子挑食食谱蔬菜虾仁炒蛋】

  主料:虾仁70g、胡萝卜60g、洋葱40g、青豆40g、

  辅料:酱油适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量、米饭适量、

  步骤:

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤1.准备食材

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤2.把胡萝卜和洋葱切丁;虾仁用姜粉腌一下。

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤3.胡萝卜和青豆分别焯水,捞出控除水份

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤4.油热放入虾仁炒

  改善孩子挑食食谱蔬菜虾仁炒蛋

  蔬菜虾仁炒蛋#本味家乡菜#的做法步骤55.放入焯过的胡萝卜和青豆

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤6.放入洋葱

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤7.调入酱油、盐

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤8.倒入蛋液翻炒,出锅前放入胡椒粉和香油。

  改善孩子挑食食谱蔬菜虾仁炒蛋

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤9.米饭刚刚好

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤10.给小朋友来个可以吃的米饭杯子盛菜

  蔬菜虾仁炒蛋做法步骤11.果真是下饭菜

  改善孩子挑食食谱蔬菜虾仁炒蛋

  小贴士

  蔬菜焯水后基本已熟,炒就不要拖时间了哦;虾仁处理干净哦

  洋葱的食用效果

  1.杀菌

  洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

  2.促进消化

  改善孩子挑食食谱蔬菜虾仁炒蛋

  可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

  3.降血压降血脂

  经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

  4.补钙

  有助于增加骨密度 防止骨质疏松

  5.防癌抗癌 延缓衰老

  洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老


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