拒绝消化不良 春节多吃8种消化食物

　　消化不良是很普遍的，但是你不知道消化不良其实是由很多原因引起，不同原因引起的消化不良要对症下药。饮食跟消化不良也是有很大关系，不管是哪些原因引起的消化不良，饮食经过胃部停留太多时间，也就引起了消化不良。因此，患者在饮食方面也是要多加的注意。那么消化不良的人在过年的时候要如何饮食呢？饮食上要吃哪些食物比较好呢？一起跟小编来看看。

　　拒绝消化不良，春节多吃8种消食食物

　　1、喝米汤

　　米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

　　2、新鲜蔬菜解疲劳

　　疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。

　　3、西红柿

　　西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　4、苹果

　　苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

　　5、猕猴桃

　　每天一个中等大小的，猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　6、葡萄柚

　　适量食用，葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

　　7、大麦及大麦芽

　　含有维生素和脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　8、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

　　过年消化不良饮食原则

　　1、饮食平衡

　　消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

　　2、食物搭配

　　为什么说要注意食物搭配呢？合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

　　3、适宜喝米汤

　　米汤，可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。

　　4、少吃不利消化的食物

　　消化不良的人在饮食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。有些人的消化不良是因为吃太多了不好消化的食物，饮食控制几天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就没有那么快了，如果症状很糟糕的话，那么还是要及时的就诊。