喝牛奶能有效缓解上火的情况

　　牛奶是日常生活中营养丰富的食物，不仅仅可以提高免疫力，而且还很容易消化，因此受到很多人的喜欢。特别是老人和小孩多喝牛奶是非常有好处的。但是有人认为喝牛奶会导致上火，那么上火可以喝牛奶吗?这个是很多喜欢喝牛奶的人关心的话题。

　　当然我们需要知道的是，其实喝牛奶是不会导致上火的，而对于上火可以喝牛奶吗的问题，我们需要注意的是，牛奶可以喝，但是牛奶不具有败火的作用。

　　牛奶具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用，喝牛奶并不会上火。而且，在炎炎夏季，人体为了抵抗高温，消耗大量的体力，正是需要补充各种营养、优质蛋白质和多种维生素的时候，牛奶不仅富含人体所需的各种营养，而且，人体对牛奶中营养成分的消化吸收率高达92%，因此，牛奶应该是十分适合夏季饮用的营养饮品。

　　说到喝牛奶的好处，目前已经有了共识。尤其对于中小学生，牛奶是上佳的营养食物之一。除不含膳食纤维外，奶类几乎含有人体所需的全部营养素。更为重要的是，牛奶富含蛋白质和易于人体吸收的钙等优点，是其它任何天然食物无法比拟的。

　　专家介绍，奶类蛋白质是一种优质蛋白质，可提供25种氨基酸，是最接近人体需要的。奶类含钙量很高，每100克牛奶可提供钙125毫克，吸收利用率也很高，是中小学生补钙的最好的天然食品。钙是保证儿童青少年骨骼正常发育必不可少的营养素，如缺乏或不足可导致骨骼发育不良，不仅长不到理想的遗传身高，还会增加成年后患骨质疏松和骨折的危险。

　　所以说对于上火可以喝牛奶吗答案当然是肯定的，因为喝牛奶的好处多多，不过对于上火的患者来说，日常的饮食过程还是可以多吃一些败火的食物，注意多补充水分，从而远离上火的烦恼。