各种水果什么时间吃比较合适 吃水果太多有什么坏处

一、各种水果吃的时间是什么时候

　　早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸(叶酸食品)，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕(怀孕食品)期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。

　　山楂不宜早上吃。 山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

　　餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘(便秘食品)、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素c，故有“天然维生素(维生素食品)c丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

　　饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。

　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

二、这五大水果吃多危害男性健康

　　1、西瓜

　　西瓜是夏季作为常见的食物，不过随着技术的发展，一年四季都能见到西瓜。西瓜不但美味，而且还是夏季解暑抗热的最佳食物。不过从中医学的角度来说，西瓜是属于寒性的水果，男性吃太多会导致消化能力下降，造成胃寒的发生。西瓜吃多了对健康还有一个危害，那就是西瓜的含糖量也是蛮高的，吃太多容易导致脂肪的发生，从而引起体液往酸性发展。

　　2、柿子

　　柿子是秋季的产物，很多人在秋季的时候必吃柿子。但是跟西瓜一样吃多了还是危害健康。柿子含有适当的鞣酸，它可以在胃部里面跟胃酸结合，引起凝固。加上柿子中的鞣酸还能跟蛋白质结合而产生沉淀。因此柿子对于健康有着一定的影响，还是少吃为妙。

　　3、山楂

　　很多人出现消化不良，胃胀的时候都是吃点山楂开开胃。不过从医学的角度来说，山楂吃多了会导致牙齿损害，这对于小孩来说就得不偿失。

　　4、香蕉

　　香蕉是含有镁还有钾等元素比较多的食物，因此你应该清楚香蕉为什么不能吃太多。香蕉吃多了会导致镁元素过量引起血液中的镁在体内失去平衡，导致比例失调，危害健康。钾过多跟镁过大是一样的道理。

　　5、苹果

　　为什么常吃一天一个苹果就可以远离疾病的困扰，而不是说一天五个苹果呢?其实原因很简单，苹果含有大量的钾元素，而钠的含量特别的少。多吃苹果会导致体内的钾跟钠的比例失衡，会这就造成多种心脏疾病以及肾病的发生，因此苹果不能多吃，一天一个即可。

三、这些水果别给宝宝空腹吃

　　1.山楂

　　山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

　　2.柿子

　　柿子空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　3.香蕉

　　香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　4.桔子

　　桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　5.番茄

　　番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　6.黑枣

　　黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

四、水果吃多了也会有坏处

　　1.水果吃太多易胃寒、胃痛

　　正常情况下，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。

　　2.水果当饭造成贫血

　　水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血、营养不良，时间久了可能还会引起其他的疾病。营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

　　3.水果吃太多患上糖尿病

　　猛吃水果生巨婴，这就是一个水果吃太多患上糖尿病的例子。公共健康学院曾经分析了14万多名女性和3万多名男性的饮食和体检数据，并对所吃水果的种类进行了细致分析。结果显示，在其他饮食生活条件类似的情况下，如果能每周摄入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的风险是0.98。这里所谓一份，大概是一个中等大小的苹果，或1/4杯干果，或1/2杯新鲜、冷冻或罐装水果。也就是说，健康人吃正常量的水果并不会增加糖尿病的风险。中国营养学会推荐健康成年人每天吃200至400克的水果，不会让人更容易患上糖尿病。PCLADY健康编辑在此告诫广大产妇，孕期吃水果必须控制好数量和种类，否则“猛吃水果生巨婴”的例子完全有可能发生在你的身上哟。对于血糖高者和肾功能不全者，水果就要少吃了。