水果什么时候吃比较好 吃水果最好的时间

　　水果作为一种健康美味的食品，得到了很多人的喜爱。有的朋友喜欢在吃完饭之后吃水果，但是也有人建议在吃饭之前吃水果，这样对身体比较好。医生介绍我们的消化吸收能力和身体消化液分泌状况以及胃肠蠕动能力有很大的关系，那到底什么时候吃水果比较好呢。接下来向大家介绍吃水果合适的时间。　

　　胃在我们的身体中是一直蠕动的，我们吃进去的东西,，并不是按照先后顺序进行消化的，而是胃的蠕动再加上胃酸的消化一同进行的，再把食物送入肠道进行吸收。如果吃进去的是糖类、蛋白质类和脂肪类的混合食物，那么4到5个小时就会消化完成了，当我们胃中的食物越多，排空的速度也会越来越快。所以说我们吃饭之前吃水果和吃饭之后吃没有多大的区别。

　　我国人民早上吃水果的习惯比较少。但是欧美国家的人就非常注重早上吃水果。水果里面含有非常多种营养物质，多吃水果能够使人体的营养均衡。所以早餐应该要养成吃水果的习惯，比如说吃早饭的时候吃半个苹果。在吃饭之前我们肚子都饿了，在吃饭之前吃一些水果也是不错的。这种方法对需要减肥的人来说比价合适，可以控制自己的体重，但是需要注意的是柿子不可以餐前空腹吃。我们中国人喜欢吃完饭之后再吃水果，但是吃完之后胃肠需要理顺更种食物，这个时候再吃水果，会使胃肠负担增加，这样会长更多的肉。

　　相信大家看完以上的介绍，都知道水果在什么时候吃比较好。其实不管是在早上还是晚上都可以吃水果，饭前或者饭后吃也无所谓。一般的情况下，我们每天要吃200到350克的水果，这样才能够保证我们的营养摄入均衡，比什么时候吃水果要重要得多，只有每天吃水果才能拥有一个健康的身体。