体内缺钾怎么办呢 缺钾饮食注意事项

　　如果体内缺乏钾元素的话可能会导致许多疾病，不仅会导致人体产生佝偻病等等，而且还可能会导致人体的各种生命机能出现失衡的状态，比如说水盐平衡等等。所以大家在缺乏钾元素的情况下一定要引起重视，找到一些有效的治疗方法进行弥补，从而让自身的钾元素水平得到快速恢复。

　　如果体内缺钾可以补香蕉。因为这种水果含有大量糖、脂肪等多种营养素，同时含钾量也是最高的。钾元素能够保护心脏，还能够改善人体的情绪，香蕉真的再合适不过。

　　芒果还有大量的维生素A、C、而且还具有较高的钾等矿物质。所以缺钾的人可以多吃芒果，同时维生素A、C能够有效抗氧化，帮助人体消化吸收，更快的让钾元素得到补充。

　　土豆具有大量的维生素C和无机盐，同时富含钾元素，它100克土豆平均含钾元素的量300毫克，促进细胞的钠和尿液排除体内。从而提高钾元素的浓度，避免过量摄入食盐，减少高血压风险。

　　胡萝卜不仅味道鲜美，能够制作多种食物，不仅能够做主食，也可以做配菜，许多人十分喜欢，而且含有丰富的钾元素。另一方面热量也比较高，所以即便要吃也不能够吃太多。

　　上面都是常见的几种体内缺钾补钾元素的方法，所以大家可以采用一下上面的方法，然后有效的帮助自己补充钾元素，让自己的营养成分更加充足，重新回到一个健康的状态。另外，大家一定要注重营养的平衡结构调节，千万不要偏一种元素，这样能够更好的保护自己的身体，同时还能够提供营养的需求。