压缩饼干一次吃多少是正常的

　　压缩饼干什么时候吃最好？压缩饼干作为旅行、航海、登山时的储存食品，因其方便携带和容易饱腹而风靡全球。

　　压缩饼干什么时候吃最好

　　压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。压缩饼干根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积小、热量高的特点，适合应急场合的主食，除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合或者户外旅游也被广泛使用。

　　压缩饼干热量很高，是用来补充体力的。建议早饭吃最好，中午也可以吃压缩饼干。

　　压缩饼干一次吃多少

　　1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。

　　2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。

　　3、一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭（2两米饭，一些青菜和肉）高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。

　　4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，我们是吃完没隔多久就要骑车的，所以吃个半包就可以了。以冠生园的118g包装的压缩饼干（里面有两块）一顿吃一片就ok了，当然这个仅供参考，平时饭量好的吃两片也没问题的。

　　压缩饼干吃法

　　1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭（二两米饭、一些青菜和肉）高出大约100-150千卡。

　　2.可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。

　　3可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以。

　　4.可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。

　　注意事项：

　　压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。

　　吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。

　　吃多了易上火。