绿豆南瓜小米粥的功效 绿豆南瓜小米粥怎么做

　　我们都知道绿豆粥有清热解毒的功效，在夏天的时候，非常适合吃绿豆粥。但是在绿豆粥中加入南瓜效果会更佳，因为南瓜绿豆粥不仅可以解毒消肿，而且还能够为我们补充营养，下面一起来了解一下绿豆南瓜小米粥的功效。

　　南瓜中含有比较丰富的果胶，可以促进胃部的吸收，促进体内毒素的排出，而且果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，可以降低胆固醇。对于患有糖尿病的患者来说，南瓜是一种非常好的食物。

　　绿豆味具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的效果，但是绿豆性寒，所以如果是体虚寒的人是不宜多吃绿豆的。

　　小米可以健脾除湿，喝小米粥不仅可以起到减肥的效果，而且还可以美容养颜。小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效。

　　一、补充水分。绿豆南瓜小米粥可以保持我们体内的电解质的平衡，而且还能够为人体提供大量的水分，常吃可以有效的预防中暑的脱水等。

　　二、绿豆南瓜小米粥可以解毒。因为里面的绿豆有解毒消暑的功效，而南瓜可以促进人体内毒素的排出，人们常吃绿豆南瓜小米粥可以有效清除体内毒素，增强身体的抵抗力。

　　三、绿豆南瓜小米粥可以润肺通便。常吃这款粥可以减少肺炎和气管炎的发生，能起到止咳平喘的重要功效，而且绿豆南瓜小米粥中含有比较多的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，能对便秘有良好的预防和缓解作用。

　　以上就是关于绿豆南瓜小米粥的功效的介绍，希望能够解决你的疑问。通过以上的介绍，相信你已经知道绿豆南瓜小米粥的功效有哪些了吧。绿豆南瓜小米粥是一种营养丰富、味道鲜美的食物，所以平时我们可以多吃，不仅可以消暑，而且还可以润肺通便。