减肥期间不能吃什么，绝对不能碰的食品起底

　　top1: 饼干（巧克力）

　　每年胖28斤上面写的是只是平均数，意思是：平均每天吃六片，每天热量就有302卡路里，一年胖28斤。这个办公室一族，下午茶或是晚上夜宵经常会食用的，比外卖，便当方便，还容易携带。但如果没节制，或是生活作息和饮食无规律的话，这个数字或更加大，时间周期也将变短。

　　改善：如果你真的戒不掉巧克力饼干的味道，或是无可替代，不妨再多喝一点低热量的绿茶。

　　top2：果汁（罐装）

　　每年胖24斤平均每天喝500毫升，每天的热量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。这个，估计我们女孩子很多人都喜欢，觉的水果类的，不仅补充营养，还美容养颜，还健康绿色。但事实并不是这杨的。其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果中的很懂矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素c也将会因为日照光晒的原因还慢慢减少，而且为了保持果汁的口感，一般会选择浓缩还原，而且还加了很多糖，和人工色素，这杨的话，的确很容易发胖。

　　改善：如果喜欢果汁的口感，不妨选择相同口味的水果，原生态的原汁原味总归健康又美味。