例假期间不能吃什么 盘点例假期间不能吃的食物

　　女性在例假期间，身体怕寒，怕冷，因此女性在例假期间要尤为注意饮食，如果不注意饮食的话，很可能会出现恶心，呕吐，腹泻，痛经等症状。为了女性的身体健康，女性应该选择健康的饮食，安全愉快地度过生理期，这也是为自己的身体打下一个良好的基础。

　　那么女性在例假期间，不宜吃哪些食物呢?第一，不吃酸辣的食物。这是由于酸辣等刺激性的食物，对女性行经不畅，尤其对痛经的女性来说如果吃酸辣刺激性的食物，会造成痛经的症状加重。还有一些女性会导致盆腔充血。第二，不喝浓茶。浓茶中含有很浓的咖啡碱，过量的使用咖啡碱会导致人兴奋，新陈代谢加快产生痛经，使得经期延长，经血量过多，浓茶中的成分，还会与食物中的铁结合，导致铁的吸收发生阻碍，造成缺铁性贫血。

　　第三，不喝酒。例假期间如果喝酒的话会导致经期延长，对身体造成不利的影响。这是由于油炸的食物，会增加肠胃的负担，容易出现粉刺，痤疮，黑眼圈的，造成新陈代谢减慢。第五，不吃生冷的食物。女性在月经期间，本来就怕冷，如果吃生冷的食物会导致寒气凝滞，导致血行不畅，引起痛经的症状。第六，不吃太咸的食物。这是由于太咸的食物，导致女性发生头痛，局部肿胀，心绪不安，容易激动。

　　女性在例假期间应该多喝热水，注意保暖，多喝一些汤粥之类的食物，要多吃易消化的食物，以免造成便秘。如果有痛经的女性，吃水果也要适量。因为女性在例假期间免疫力会下降，如果不注意饮食会导致细菌侵入引发疾病的发生。女性例假期是特有的生理期，个人要注意卫生，在例假期间也不要乱吃药物，以免对身体造成更大的伤害。