怀孕初期安胎食谱有哪些 安胎食谱怎么做

　　一个女性在怀孕初期的时候就应该要合理的搭配自己的饮食，营养方面一定要全面，这样才能够避免营养不良的情况出现或者是营养太过丰富。对于怀孕的女性来说，最好是能够采取少量多餐的饮食方式，而且应该要吃一些清淡的饮食，对于身体比较的有好处。下面小编就来给大家介绍一下怀孕初期安排的食谱有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　清蒸砂仁鲈鱼，这个菜可以起到非常不错的开胃的作用，而且特别适合在怀孕早期出现恶心呕吐的反应的孕妇，大家只需要准备250克鲈鱼，十克砂仁，十克生姜，适量的料酒，适量的精盐，适量的麻油，适量的味精。大家把砂仁捣碎，然后生姜切成细粒一起放进炉鱼的肚子里面，然后再放进碗里面加入料酒麻油，精盐，味精，然后再放进蒸笼里面蒸熟，可以当做点心来吃，也可以当做菜来吃，吃肉喝汤就可以了，安胎的效果是非常明显的。

　　可以喝一些海参粥，补肾阳，益精血的作用也非常的明显，对于怀孕以后的女性也可以起到非常不错的安胎效果，而且也可以达到帮助顺利生产的作用，大家可以把发好的海参清洗干净，然后再切成细丁，粳米洗干净，锅里面加入适量的清水和海参，然后再用大火煮开，再改成小火煮到粥变熟就可以了，然后再加入一些葱末，精盐搅拌均匀，撒上火腿末。

　　上面给大家介绍的就是怀孕初期安排的食谱有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。在怀孕初期的时候，大家如果想要好好的养胎或者是想要缓解孕吐的情况，那么就可以吃以上的这些食谱，都可以很好的补充身体所需要的营养物质，而且又可以增加身体的体质，可以让你顺利的生下孩子。