怀孕初期的食谱 刚怀孕安胎的食物有哪些

　　女性朋友在刚刚怀孕的时候，应该要注意营养的摄取，即便是自己出现了孕吐的情况，也应该要让自己吃一些东西，可以起到很好的安排作用，下面小编就来给大家详细的介绍一下，怀孕初期吃哪些食物可以起到很好的保健身体的作用，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　鲫鱼姜仁汤，这个汤可以起到止吐和安胎的作用，而且还可以起到开胃的效果，对于女性朋友在怀孕的时候出现呕吐，可以起到很好的治疗作用，还可以让女性的食欲变得更好，首先大家把鲫鱼给处理干净，把春砂仁洗干净，研成粉末，放进鱼肚子里面，生姜去皮，洗干净切成丝然后把鱼放进炖锅里面，再加入姜丝，盖上盖子，隔水炖两个小时左右，加入适量的调味料，闷一会儿就可以吃了。

　　清蒸砂仁鲈鱼，这款菜谱也可以起到很好的开胃止吐作用，特别适合刚刚怀孕的女性朋友，大家可以准备250克鲈鱼，十克砂仁，十克生姜和适量的调味料，首先大家把砂仁捣碎，把生姜切成丝放进鱼的肚子里面，然后再加入一些调味料，放进蒸笼里面去蒸，可以当做典型来吃，可以起到很好的安胎效果，特别适合脾虚气滞的怀孕女性，大家需要注意的是，未经特别容易穿透胎盘，影响到胎儿的正常成长发育，所以在怀孕的时候，女性朋友一定要少吃一些味精。

　　上面给大家介绍的就是怀孕初期的女性朋友应该吃哪些食谱，现在大家应该也有所了解了吧，刚刚怀孕的女性一定要记得好好的安胎，这以上的这些食物就是不错的选择，而且味道也非常的美味，可以让你不良的症状得到缓解，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。