吃什么能让皮肤变好这些食物帮您拥有美丽容颜

　　女生，都希望有光滑白嫩的肌肤，但是往往不规律的作息时常导致美丽离我们越来越远，那么有什么办法可以让美丽吃出来呢？接下来就来为您介绍几款美容养颜的食物……

　　红枣

　　这是因为红枣中含有大量丰富的铁、维生素c 。而这些大量丰富的铁、维生素c 可以更好的帮助女性皮肤起到美容养颜，补血的功效。

　　杏仁

　　这是因为杏仁中含有大量丰富的蛋白质、脂肪、还含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素e等，而这些大量丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素a、维生素e可以更好的帮助女性皮肤起到光滑细致的功效。

　　松仁

　　这是因为松仁中含有大量丰富的B族维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等等。而这些大量丰富的B族维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等等，可以更好的帮助女性皮肤起到美容润肤的功效。

　　木耳

　　这是因为木耳中含有大量丰富的胶质、木耳多糖、核酸、卵磷脂等等物质。而这些大量丰富的胶质、木耳多糖、核酸、卵磷脂、等等物质，可以更好的帮助女性皮肤起到健肤美容、永葆青春等功效。

　　银耳

　　这是因为银耳含有大量丰富的硒元素、胶质、膳食纤维等。而这些大量丰富的硒元素、胶质、膳食纤维等可以更好的帮助女性皮肤起到延缓衰老，美容养颜的功效。