来学习“酸宝宝”的健康饮食法则

2017-06-22 14:48 来源:网友分享

  5岁的绵绵大病一场后,全家人都心疼坏了。出院那天,妈妈就张罗着要给孩子大补特补,还她一个健康结实的身体。于是,在以绵绵妈为首的“亲友团”帮助下,小绵绵踏上了病后大补的征程,鸡鱼肉蛋加牛奶餐餐皆有。随着春天的来临,妈妈说空气里的病菌比较多,于是剥夺了小家伙每天下楼玩耍的权利,绵绵现在除了吃饭,就只能窝在房间里看动画片。
  然而,在各种营养品的滋补下,绵绵的身体反而越来越差,整天都觉得疲惫不堪,体型逐渐消瘦。家人开始着急了,赶忙带她去医院做身体检查,却没发现任何的病症。医生仔细询问了绵绵平时的饮食状况后,断定她正遭遇着许多孩子常见的症状——“酸宝宝”综合症。
  偏酸体质的危害
  酸性体质是宝宝身上常出现的问题,很多小朋友都经历过和绵绵同样的症状。正常人的身体只有保持在弱碱性环境中才是健康的,一般来说,血液的ph值应该在7。35~7。45之间。婴儿刚从母体内出生时就属弱碱性体液,健康人的血液也是呈弱碱性的,但是由于环境污染及不正常的生活、饮食习惯,使身体内环境逐渐转为酸性。过去被认为是“大补”的鸡、鱼、肉、蛋、甜食和牛奶等食物都属于酸性的物质,会使体内的ph值偏离正常范围。大病初愈的孩子虽然需要补充营养,但是饮食方式一定不能按照传统的老观念,其需要的营养物质只要比平时多20%就行了,欲速则不达。
  体内酸性过多易造成身体疲乏、记忆力减退、腰酸背疼、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等症状,许多孩子到医院做常规体检时查不出什么毛病,但是实际上已经给身体造成健康隐患,若不注意调养则会引发其它疾病。酸性体质会使参与发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉,引起思维紊乱,还容易导致孩子患上孤独症、儿童智力障碍、多动症等等。
  “三管好”的解决办法
  管好孩子的嘴巴,调整饮食结构,不乱饮乱食
  儿童常见的不合理饮食是偏食。很多孩子只喜欢吃酸性的肉类,而拒绝吃碱性的蔬菜和水果,久而久之就会导致身体酸化。家长也应该摒弃“大鱼大肉进补”的老观念,在日常生活中增添一些蔬菜和水果,合理调整孩子的膳食。




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