孕妇吃什么会让宝宝皮肤白 三类食物应多吃

　　相信每一位准妈妈都希望能生出一个白白胖胖的漂亮宝宝，所以在孕期时，总想着能通过吃些什么食物可以让宝宝的皮肤更加的白皙，那么，孕妇应多吃什么食物宝宝皮肤会变白呢?下面为你详细介绍影响宝宝皮肤的三类食物。

　　1、蔬菜类

　　孕妇在怀孕期间可以多吃蔬菜类食物，如常见的小番茄，其含有丰富的番茄红素，对于皮肤有伸展的作用，能够使皮肤变得细嫩有光泽;胡萝卜，也是让宝宝皮肤变白皙的一大食物，因为其含有胡萝卜素，这种物质可以维持皮肤细胞组织的正常机能，同时还可以增强自身的免疫力，帮助肌肤保持弹性，对于宝宝和孕妇自身来说都有很好的美白润肤作用;西兰花也是一个不错的选择，其含有大量的各种维生素和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，使宝宝的肌肤润泽细滑。

　　2、豆制品类

　　说到豆制品类大家一定先想到的是豆浆，的确没错，豆浆含有丰富的维生素E，这种物质不但能使肌肤美白，还能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤黑色素的沉着，孕期多吃豆制品，可以使宝宝的皮肤更加的白嫩，豆制品主要包括黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、蚕豆等;再则就是牛奶，不但能使宝宝的皮肤更加白皙，还能补充钙质，有利于宝宝的骨骼生长发育。

　　3、水果类

　　孕妇在怀孕期间，吃水果是必不可少的，孕妇可以多吃一些富含有丰富维生素C的水果，如猕猴桃，堪称维生素C之王，这种元素可以干扰人体对黑色素的形成，给孕妇自身和宝宝起到了很好的润肤作用;另外还有葡萄、柑橘、橙子、苹果、刺梨等水果富含的维生素C含量也非常高，大家可以多吃这类水果。

　　通过上述的介绍，相信大家对于孕妇吃什么宝宝皮肤会变白都有了一定的了解。另外，大家在日常生活中还应该多吃些银耳，因为银耳又被穷人称之为“燕窝”，富含有丰富的植物胶原蛋白，可以对皮肤起到滋养的作用，有利于宝宝长出白皙的皮肤。