黑芝麻治白发的吃法 黑芝麻健康又黑发

　　黑芝麻是营养价值很高的食物，既能药用也能食用。黑芝麻不仅富含蛋白质和矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和芝麻素及黑色素，可以制成美味的食品供人食用。黑芝麻的功效和作用很多，大家不妨看一看。

　　讲到补钙，大家首先想到就是牛奶和鸡蛋，实际上黑芝麻中的含钙量比牛奶和鸡蛋还要多，所以补充钙质的最好的食物其实是黑芝麻。黑芝麻中含有的维生素E，是最好的抗氧化剂，所以黑芝麻可以起到润肤养颜的作用。要想延缓皮肤衰老，减少体内自由基，就可以多吃一些黑芝麻。

　　黑芝麻中还含有很多不饱和脂肪酸，而其中亚油酸就占了一半，亚油酸具有美容养颜的疗效，可以润泽皮肤，还能降低胆固醇。黑芝麻还能富含黑色素，能让白头发重新黑回来。因为头发毛囊中黑色素细胞分泌减少是导致白发的主要原因，所以吃黑芝麻可以快速黑发。那黑芝麻治白发的吃法有哪些呢?

　　首先是将芝麻压成芝麻粉，这样不仅有迷人的香气，更有助于人体吸收。把磨好的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包或放入沙拉酱中食用，就能让芝麻百分百吸收。还可以把黑芝麻翻热后，再研成粉，早起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，可以养血补肾，还能预防眼睛昏暗。

　　我们还可以使用核桃加黑芝麻一起食用，有助改进睡眠质量，还能辅助治疗神经衰弱，多梦健忘等症状。就是将核桃和黑芝麻，放在一起捣成粉状，睡前服用一点，效果很明显。

　　多吃黑芝麻，有益健康，也能让你变得更加健康长寿。但是任何食物都要注意控制食用量，并注意使用方法。只要能合理利用食物的价值，并能坚持使用，相信时间长了。自然就能抵御疾病的侵扰，也能变得更加年轻漂亮。