黑芝麻的副作用 黑芝麻的养生功效

　　黑芝麻是一种非常有营养的食物，平时吃一些黑芝麻的话可以让你的头发变得更加的乌黑亮丽，黑芝麻也可以达到补钙，降低血压的作用，所以很多人都非常喜欢吃黑芝麻，但是大家也应该要注意一下黑芝麻的副作用，下面小编就来给大家介绍一下黑芝麻的副作用到底有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　黑芝麻虽然对头发有着很大的好处，但是如果黑芝麻吃多了的话，只会加速秃头的问题，因为吃太多黑芝麻，会让身体里面的内分泌紊乱，会引起头发油腻，导致头发枯萎脱落的问题出现，黑芝麻比较适合每天吃半小勺，一定不能够超过一瓷勺，对于食欲不良或者是有腹泻问题的人，也不能够多吃黑芝麻。

　　黑芝麻除了有以上的副作用以外，它的养生功效是非常多的，黑芝麻可以达到降低血压的作用，高血压的原因是有很多种的，很重要的一个就是高盐的饮食，每天应该要控制好盐的摄入量，绝大多数的人都没有办法做到，所以高钾饮食就非常的重要，黑芝麻里面含有非常丰富的钾，每100克黑芝麻里面含钾量非常的高，可以控制好自己的血压。

　　可以达到乌发和润发的作用，有研究发现，头皮毛囊里面的黑色素细胞分泌出的黑色素减少是出现白头发的一个主要的原因，黑之麻里面的络氨酸酶的数量下降也是原因之一，黑芝麻的水提液能够让黑色素的合成量有所提高，所以白发就可以变得乌黑亮丽。

　　上面给大家介绍的就是黑芝麻的副作用，还有养生的功效，现在大家应该也有所了解了吧，黑芝麻可以起到非常不错的养生功效，但也应该要注意黑芝麻的副作用，这样才能够让自己的身体不受损伤，黑芝麻的营养价值非常的高，对于我们的身体健康也有着非常大的帮助。