黑芝麻治白发要怎么吃才有效

　　作为我们熟悉的食物之一，黑芝麻的功效大家都有所了解，可补肝补肾补脑，而最出名的还是黑芝麻治白发。虽然黑芝麻治白发效果好，但为什么不同的人吃了以后效果不一样呢，除了各自的体质问题外，吃法也是关键。那么黑芝麻治白发怎么吃才有效?

　　黑芝麻治白发的吃法1

　　芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱褃，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　黑芝麻治白发的吃法2

　　黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

　　黑芝麻治白发的吃法3

　　核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　黑芝麻治白发怎么吃才有效?以上内容希望对你有所帮助，健康与否与日常生活习惯密不可分，因此要保持良好的生活方式。