孕妇能吃山药吗 食用山药的小知识

2017-10-10 07:22 来源:网友分享

一、孕妇可以吃山药的吗

  孕妇是可以吃山药的。山药富含多样的营养素,可强健机体,也有滋肾益精的作用。所以,大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况,这时候选择吃些山药,可以有效缓解这种现象。

  另外,山药蛋白质含量极高,还可以补气健脾,孕妇可以放心多吃些,对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡,有些人会有沾糖吃的习惯,但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。

  孕妇吃山药的好处有哪些?

  孕期准妈妈需要饮食多样化,注重补充营养,但也注意控制孕期的体重。而孕妇吃山药有一定的纤体作用,山药还含有大量的淀粉与维生素。它虽然会造成孕妇饱腹感,但也不会缺少营养元素。此外,孕妇吃山药可以促进肠蠕动,防止和缓解便秘的情况,还可以帮助胃肠消化以及吸收。

  总而言之,孕妇是可以食用山药的。值得注意的是,患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用山药。

  由此可见,孕妇是可以吃山药的,不但会孕妇有好处,对于胎儿也非常的有帮助。但是山药是固涩食物,如果有大便燥结等便秘症状的孕妇最好是少吃或者不吃的,因为这时候如果在大量的吃山药,会导致便秘的症状更加的严重。

二、什么样的山药好呢

  要想山药做得好吃,一个人的手艺很重要,但是最重要的还是要买到好的山药,而通常这点对于大多数人来说都是不知道的。一般人都是不会去挑选山药的,大家在挑选山药的时候,一般只是看山药是否有烂掉的地方。那么,下面就来说说什么样子的山药好?

  用山药的话,根块大,果肉粘液多(掰断可看出有粘液),根须多(当然菜市场买的山药没有根须,但是可看出去掉根须后留下的痕迹),外皮无损伤,断层越雪白,黏液多,水分少的较好,

  但是药用的话,一般都是经晒干的,以河南古怀庆府(今河南沁阳)所产的最为上乘。

  为薯蓣科植物薯蓣Dioscorea opposita Thunb. 的干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖,切去根头,洗净,除去外皮及须根,用硫黄熏后,干燥;也有选择肥大顺直的干燥山药,置清水中,浸至无干心,闷透,用硫黄熏后,切齐两端,用木板搓成圆柱状,晒干,打光,习称“光山药”。

  有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、道精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药在食品业和加工业上大有发展前途。

  性味

  甘、平、无毒。

  归经

  归脾、肺、肾经。

  功用

  补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少,泄泻便溏,白带过多。

  成分

  块根含胆碱、粘液质、尿囊素、淀粉、氨基酸等。

  所以,通过上面的介绍,我们便可以知道,一般是根块大的、黏液多的、水分少的山药是比较好吃的;而如果是药用的话,则是河南沁阳所产的山药为最上乘的。除了之个之外,山药其实还有一定的功效和作用的,具体表现为:养胃、补肾、止泻等等。

三、山药粥怎么煮

  食材:山药 200克、糯米 40克、大米 60克、红枣 10枚、水 800毫升。

  步骤/方法

  准备好山药、糯米、大米和红枣。

  红枣提前用水浸泡。

  山药洗净去皮切小块。

  糯米和大米淘洗干净。

  锅里放凉水,把淘洗好的糯米、大米、山药放进去。

  泡好的红枣放入锅中。

  盖上锅盖,通上电源后按下煮粥键。

  50分钟后粥就煮好了。

  盛入碗中。

  山药,通称薯蓣,属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。栽种者称家山药,野生者称野山药;中药材称淮山,淮山药、怀山药等。山药,喜光,耐寒性差。宜在排水良好、疏松肥沃的壤土中生长。多年生草本植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形,叶子对生,卵形或椭圆形,花乳白色,雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质,可以吃。

  以上就是对山药粥怎么煮详细介绍,按照以上方法进行制作是不错之选,不过在制作山药粥的适合,不宜制作的太多,适量的制作最佳,这样在吃的时候,对身体才没有任何的影响,这点在制作山药的时候,也是要注意的。

四、山药一次吃多少才合适呢

  山药对人体的健康益处很大,山药适合各个年龄段的人食用,山药不仅仅是营养极为丰富,而且山药的药用功效也很多,不同的人食用山药收到的效果也是不同的。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。

  山药的营养成分丰富,每10O克含蛋白质1.5克,碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

  虽然这是好东西,但也不能多吃,一人一天三四两比较好,吃多了容易上火。山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。有些人爱用山药涮火锅,若再配上麻辣小料,那更是热上加热,也最好少吃。

  山药虽然滋补的效果很好,但是食用一定要适量,一般每人一天吃上三四两就可以了,因为山药藕固涩的作用,吃多了不但会上火,甚至还会导致人们出现便秘的。吃山药的时候可以煮着吃、涮着吃、炒着吃、炸着吃等,在去皮的时候要注意不要和皮肤接触,以免导致身体瘙痒的症状出现。

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