经常吃绿豆的好处有哪些 教你快速煮绿豆汤的方法

一、吃绿豆有什么好处

　　1、抗菌抑菌

　　(1)绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。

　　(2)通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。

　　2、降血脂

　　研究发现，绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收、并可通过促进胆固醇异化，或在肝脏内阻止胆固醇的生物合成等途径使血清胆固醇含量降低。另外，大豆球蛋白被实验证实有降低血清胆固醇的作用，绿豆的球蛋白是否有同样的作用值得探讨。

　　3、抗肿瘤

　　有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发小鼠肺癌与肝癌有一定的预防作用。

　　4、解毒

　　绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。

二、绿豆的功效主要有哪些

　　绿豆大家都不陌生，我们经常用它来煮粥，在夏天的时候还会用它来煮绿豆汤，在炎热的夏天，很容易就会中暑，来一碗绿豆汤，可以有效的避免中暑，可谓是避暑利器。

　　1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需;

　　2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;

　　3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;

　　4. 据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病;

　　5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒;

　　6.绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

三、天天喝绿豆汤真的好吗

　　绿豆汤是现在大家比较喜欢的一种饮品，绿豆汤中富含有丰富的维生素以及abc，元素比较丰富，不仅仅能够帮助身体退热，又有着很好的降血糖作用，同时，针对一些经常出现身体的疲惫以及身体的红肿，包括出现小便带血不足的人也有着很好的帮助，所以喝绿豆汤很好。

　　绿豆含丰富的维生素A、B、C,它有退燥热,降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。

　　绿豆的营养价值很高，可以说浑身是宝。像绿豆粉可以治疗疮肿烫伤;绿豆皮可以明目;绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。

　　由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱的人不宜多食;低血压和女性生理其间不吃为宜。

　　另外，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。

　　绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

　　还有就是绿豆汤了豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

四、绿豆汤怎么煮最好喝

　　一、快速烧煮绿豆汤

　　材料

　　绿豆100克。适量的冰糖。

　　做法

　　1. 绿豆洗净放入锅，加入刚好末过绿豆的水。

　　2. 盖上锅盖开火，煮开后转中小火煮。(利用水量小，水沸腾时绿豆与绿豆之间快速摩擦产生的效果)。

　　3. 大约烧煮10分钟绿豆即可开花。加入冰糖及适量的水煮开即可食用。

　　二、冰糖绿豆汤

　　菜谱简介 以前煮绿豆汤一定要用慢火熬煮,才会到达我喜欢的半烂程度, 这次改用万用锅试试

　　材料

　　绿豆汤 1.5杯,水 内锅刻度7.5杯处,冰糖 适量

　　做法

　　1、绿豆洗好,水加入内锅刻度7.5杯处 (采豆子和水1:5);

　　2、限压阀转至密封,按"煲汤" (20分钟);

　　3、时间到,一定一定一定要等浮子阀自己掉下去,不要手动泄压,会有喷泉出现,而且内盖会很难清;

　　4、成品太绵烂了,不是以往我爱的口感,下回试试13-15分钟好了。

　　三、砂糖绿豆汤

　　菜谱简介 绿豆汤是一道最简单的甜品，也是夏季消暑的圣品，怎么快速又能节能完成呢?

　　材料

　　绿豆 300g，砂糖 200g，水 1500CC

　　做法

　　1、将绿豆洗净，放入冷水中，以瓦撕炉大火煮滚。若有饮水机热水就直接用热水(又可省煮水的时间约5分钟);

　　2、水滚后再煮5分钟，关火，盖锅盖闷20-25分钟;

　　3、闷好后重新开火，加糖煮滚溶解即可。