吃核桃的好处 除了健脑益智你又知道哪些

　　核桃在我们的生活中非常常见，对于学生或者家长，最能熟悉核桃具有健脑的益智的功效。其实核桃含有的丰富营养成分，是公认的高营养价值食物。核桃受到越来越多人的青睐，经常食用核桃的好处多多，除了健脑之外，还有其他意想不到的功效。

　　除了令人熟知的健脑益智功效之外，核桃还有什么功效呢?下面的说明注意为您揭晓。

　　一、核桃有利于养颜。核桃的特殊成分具有美容养颜的作用。如果长期食用核桃仁粉煮成的核桃糊，能延缓肌肤的衰老，非常适合中年女性食用。

　　二、核桃抗衰老。核桃仁含有维生素E，众所周知，维生素E能让细胞免受自由基的氧化损害，是众多护肤品的主要成分，而且核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　三、核桃有利于心脏的健康。核桃仁含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，有降低胆固醇含量的功效。老年人坚持使用适量的核桃对心脏是有较大的好处。

　　四、核桃可任意治失眠。经常食用核桃仁可以治疗由肾虚引起的失眠，因为核桃有补肾的功效。用几两猪脊骨加上2-3个核桃煲汤，时间约为1.5小时，有很好的补肾功效，能减少夜尿次数。

　　五、核桃可能有治关节炎的作用。有研究发现，一些关节炎患者长期食用核桃，有利于减轻病情，在中医的角度来看，胡桃能“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”。胡桃治关节炎机理，有中医认为是核桃补肾强筋作用所致，可能与其富含维生素B6有关。

　　根据以上的介绍和说明，核桃确实有很多的好处。每天坚持使用2-3个对身体有好处，虽然核桃好处多多，也不能多吃，多吃会导致上火或便秘。其实很多食物都是把握适当的量和食用方法，才能发挥自身的营养价值。