喝牛奶的禁忌 论牛奶的正确喝法

　　说起牛奶我们一定不会陌生，因为这个是我们在日常生活中经常喝到的，它因为还有很多的营养物质，因此经常拿来当做补充身体营养的一个好饮品。但是很多人对于牛奶只是知道对我们的身体有好处，但是却不知道要怎么去喝才能让我们的身体更好的吸收，因此对于喝牛奶大家知道的可能非常少，不过没关系，下面我就来跟你说说喝牛奶的一些禁忌以及正确的喝法。

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　　首先，我们要知道我们每天是要喝多少的量才是最好的，牛奶很多人认为都是喝越多越好，其实不是这样的，如果喝的太多，那么会影响我们身体的消化，如果太少我们的身体营养又跟不上，因此喝对量非常的重要。基本上，每天喝400到500毫升就可以，儿童每天摄入300毫升的牛奶基本上也基本上能满足需求。

　　接着我们要选择适合我们的牛奶，我们不能够来者不拒，因为每个人的身体状况都是不同的，比如说乳糖不耐症的人群可以选择喝酸奶、乳糖含量低的牛奶;血脂比较高的人喝脱脂的牛奶是最好的;老年人或者是患有骨质疏松症的患者可以选择含钙高的牛奶。另外我们在喝牛奶的时候一定要注意不能跟药物一起吃，这是一个禁忌，这样做的结果不仅会影响药效并且影响我们对药物的吸收。

　　最后是牛奶可以空腹喝，很多人都认为牛奶空腹喝是不好的，认为会造成蛋白质的浪费。其实不会的，因为我们身体的消化顺序是先消化糖类，然后是脂肪，最后是蛋白质，因此在牛奶喝下去之后蛋白质含量会在相对后面的一个位置才被分解，因此给我们身体提供能量的蛋白质就会被很好的保存下来。但是也不是所有的人都是适合空腹喝牛奶的，比如乳糖不耐症的人就是不能直接去空腹喝牛奶。