早晚都喝牛奶好吗 喝牛奶的正确时间

　　牛奶是很多女性都非常喜欢喝的一种饮品，很多的女性也特别喜欢在晚餐以后或者是睡觉之前来喝牛奶，喝牛奶对于我们的身体来说有着很大的好处，但是如果你喝牛奶的时间和方法不正确的话，只会有害处，所以大家在喝牛奶的时候也应该要注意最佳的时间，下面小编就来给大家详细的介绍一下，早上和晚上喝牛奶到底好不好?

　　早晨起来空腹的时候喝牛奶其实是不好的，因为身体空腹的时候肠胃蠕动比较的快，牛奶里面的营养物质不会被很好的吸收，就进入到了大肠里面，大口的喝牛奶的方法也是不可取的，这样会减少口腔里面和唾液混合的机会，不利于消化和吸收，喝牛奶之前，大家最好是能够吃一些饼干或者是糕点，还有就是边吃糕点边喝牛奶。

　　晚上喝牛奶是最好的，有研究发现，身体里面中的钙代谢会有一个特殊的规律，尤其是晚上，血浆钙含量会出现一个低谷，会迫使机体通过调节机制，调运一部分骨骼里面的钙质来补充，这样血液里面的钙虽然暂时得到了维持，但是骨骼里面的钙却还在不断的减少，牛奶里面的钙质非常丰富，所以睡觉之前喝一杯牛奶的话可以补充身体所需要的钙的需求。

　　大家在喝牛奶的时候一定不要加糖，牛奶里面含有丰富的氨基酸，在高温条件下，牛奶里面的赖氨酸和糖会发生梅拉德反应会生成一种新的化合物，这种化合物不仅会无法被身体吸收，而且还会影响到身体的健康。

　　上面给大家介绍的就是早晚喝牛奶到底好不好，现在大家应该也有所了解了吧，早上空腹的时候大家一定要注意不要喝牛奶，晚上睡觉之前喝一杯牛奶还是比较好的，对我们的身体有着很大的帮助，如果你喜欢喝牛奶的话，那么一天当中你就应该要选择晚上的时候来喝。这样你才能够利用喝牛奶，保护自己的身体健康。