喝纯奶好处多多 七个好处你知道吗

　　随着生活水平的不断提高，喝牛奶也常成为很多人的饮食习惯。不管对儿童还是老年人，喝牛奶对身体有很大的好处。不过喝纯奶的各种具体的好处并不是很多人熟知的，越是经常食用的食物，我们对它一定好了如指掌和掌握它正确的食用方法，才能让它发挥更大的作用。

　　喝纯奶到底有哪些好处呢?下面是喝纯奶好处的具体介绍。

　　一、牛奶有镇静安神作用。睡前喝一杯温的纯牛奶有助于迅速进入睡眠状态，有利于改善睡眠质量。

　　二、牛奶可以治愈胃及十二指肠溃疡疾病以及有抗胃癌作用。胃不好的人可以通过喝牛奶养胃，因此，有消化不良现象的人，可以通过喝牛奶减轻病情。

　　三、牛奶有抗癌的作用。

　　四、婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成葡萄糖和半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分，能促进智力发育。而且孕妇在怀孕期间喝牛奶，一可以补钙，二可以使乳糖满足胎儿脑部发育的需要。

　　五、少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。牛奶中的钙容易被吸收，非常有利于青少年时期长身体的需要。

　　六、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。牛奶中有一种生物活性物质，这种活性物质能清除机体内部的自由基，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，起到抗衰老延年益寿的作用。

　　七、牛奶具有养颜护肤和美容功能。不少保养得好的女明星都会洗牛奶浴，长期坚持的话肌肤会保持弹性和嫩滑。

　　了解了喝纯牛奶的好处，也需要知道喝牛奶的最佳时间。清晨起来和晚上睡前是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，营养成分是一天活力的保证;夜晚睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于营养成份的吸收。