夏天多喝水好处多

　　众所周知，喝水对于人体的健康很重要，尤其是夏季天气热，很容易出汗，出汗会加速代谢，因此要及时喝水补充水份才行。夏季多喝水对健康有益处，但是喝水也是有讲究的，多喝水，但是要小口慢性，不能一次性进水太多，尤其是下面四种喝水的方式尤其不提倡，一定要杜绝。

　　夏季晨起喝水的好处有哪些呢？睡了一夜之后，水分从尿、皮肤蒸发等方式消耗的水分约400毫升，晨起喝水可以及时补充代谢失去的水分。而且由于早上起床后，胃肠是空的，此时喝水可以洗涤清洁肠胃，从而使胃肠保持最佳的状态。肠胃被冲洗干净也有利于促进食物的吸收。此外多喝水还可以降低血稠。早晨起来，脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病率比较高，这时喝一杯水可以有效降低血液稠度，从而预防心脑血管疾病的发生。

　　夏季饮水的正确方式。首先午睡后喝水可以提神醒脑。午睡后，由于身体消耗了午餐摄入的高能量，所以很容易打瞌睡，喝一杯水可以提神醒脑，防止犯困，同时还有降血脂的作用。其次睡前喝水有好处。熟睡时体内的水分容易丢失，血液黏稠度会变高，临睡前适当喝点水可以减少血液黏稠度，从而降低患脑血栓的风险。