提高记忆力的食物 提高记忆力吃什么好

　　对于很多青少年来说 提高记忆力具有十分重要的作用，可以提高自己的学习效率。提高记忆力可以通过食物的方法来做到，应该说有不少的食物可以提高免疫力，父母可以买一些给自己的孩子吃，当然一旦吃下去需要坚持，不能半途而废。鱼类也是一种很好的食物，蛋白质的含量丰富，含有多种人体所需要的氨基酸和矿物质。

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　　深海鱼也是一种很好的可以提高记忆力的食物，鳕鱼就是一种很好的食物，它含有丰富的DHA，DHA对增强记忆力也非常有好处，鳕鱼在食用的时候，可以清蒸食用，也可以煮汤喝。小米是一种粗粮，小米含有丰富的氨基酸和B族的维生素，对于人体的大脑具有很好的保健的作用，食用小米可以增强人体的记忆力，小米常用的吃法就是可以熬粥吃。

　　牛奶也是一种很好的既可以提高免疫力又可以提高记忆力的食物，牛奶的钙元素的含量是比较高的，含有大脑所需要的氨基酸，经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。菠萝是一种热带的水果，含有十分丰富的维生素和金属元素锰，经常食用菠萝对增强我们大脑的记忆力也非常有好处。玉米也是我们常吃的食物，经常食用玉米，对于防止动脉硬化很有好处，大脑的血管保持通畅，脑细胞就会保持活跃，记忆力自然就高了。

　　总的来说，提高人体的记忆力可以采取饮食的方法，可以多吃一些有益的食物。鱼类是一种很好的食物，特别是深海的鳕鱼含有丰富的DHA，对于记忆力的提高很有帮助，另外牛奶也是一种很好的食物，含有钙元素含量很高。小米和玉米同样可以提高记忆力，因此可以多多食用。