什么食物增强记忆力 记忆力差的人应该多吃什么

　　拥有一个好的记忆力是很多人都梦寐以求的事情，因为好的记忆力能够让自己的学习和工作更加的有效率。但是好的记忆力并不是人人都有的，并且在面对记忆力衰退的问题上，我们到底要怎么去增强我们的记忆力是一个问题。其实平常时通过一些食物的补充就能够有效的解决了，那么都有哪些食物可以帮助我们增强记忆力呢?下面就让我们一起去看看吧。

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　　1.玉米。玉米是很常见的一个粗粮食品了，它不仅有着丰富的营养，并且对预防心血管疾病有着非常大的好处，同时经常吃还能够起到健脑提高记忆力的作用。

　　2.菠菜。和玉米一样都有着非常好的健脑作用，除此之外菠菜还有着非常丰富的维生素，因此还能够起到促进肠胃蠕动帮助我们身体排毒的作用。

　　3.大豆。现在很多人早上都是喜欢自己在家里打上一杯豆浆来喝，因为大豆含有非常丰富的蛋白质，每天经常吃大豆或者豆浆的话能够有效的提高我们的记忆能力。

　　4.菠萝。菠萝能够提高记忆力相信很多人都是知道的，很多演员在背台词的时候都是会喝上一杯菠萝汁来辅助自己记忆的，因为菠萝含有的多种微量元素对于提高记忆力是非常有帮助的。

　　5.辣椒。辣椒的维生素含量可以说是众多蔬菜中维生素含量最高的一个了，它不仅能够促进我们的食欲还能够提高我们的记忆力，如果平常时比较喜欢吃辣椒的话，在不影响身体健康的情况下可以多吃一点。

　　6.牛奶。牛奶的营养是非常丰富的，它不仅含有高蛋白高钙质还有这丰富的维生素，而大脑所需要的维生素正好可以通过喝牛奶来补充，因此如果我们觉得大脑已经开始逐渐疲劳了，那么不妨喝上一杯热牛奶吧。

　　以上六种食物如果我们经常吃的话对提高我们的记忆力是非常有帮助的，因此如果我们感觉自己的记忆力开始衰退了或者觉得自己的记忆力不是很强的话，那么我们不妨多吃吃上面说到的食物，是能够让你记忆力提升的哦。