虫卵减肥危险大 健康减肥最重要

　　【2016年9月7日 讯】随着经济生活的日益发展，肥胖已成为困扰人们的常见问题之一，甚至发展成为一种疾病。人们开始更多地关注自己的体重，采取各种方式减重。最近出现了一种热门的减肥方法——蛔虫减肥法，这种减肥方法是由使用者生吞蛔虫虫卵，并使其在腹中繁殖，以达到消耗多余营养，减少富余营养吸收，最终减轻体重的目的。据研究表明，这样不仅不能减肥，还有极大的风险性。蛔虫可能会穿透肝脏等内脏器官，或导致蛔虫性肠梗阻而致患者死亡。

　　减肥要依靠科学的方法，决不能采取损害健康的方式。下面就为大家介绍几种通过健康饮食来减肥的方法。

　　1、合理饮食

　　控制每餐主食的用量，对于原来食量较大的人，可以通过每餐递减的方式减少主食的食量，将其控制在合理范围之内。同时控制甜食的用量，在减肥期间，尽量少食或者不食。

　　2、多吃富含纤维的食物

　　食物纤维对于肠胃蠕动有很好的促进作用，可以促进人体对营养的吸收，并加快人体排出废物的速度。同时，食物纤维遇水膨胀，使人在食用含此类纤维的食物后容易产生饱腹感，进而减少人体对食物的渴求。

　　3、适量饮水喝汤

　　水是人体重要的组成成分，适量饮水可以加快人体新陈代谢，还可调节脂类代谢。而且，在就餐前先食用一些汤水，可以抑制食欲，缓解饥饿感。

　　4、食醋减肥

　　食醋中含有氨基酸等有机物质，每天服用一些或者在食物中添加一些食醋，不仅对人身体有益，而且可以起到减肥的作用。但最好还是不要空腹服用，以免损伤脾胃。

　　减肥可以，但要注意健康的方式，比如合理健康的饮食方式、多吃一些高蛋白、高纤维食物等等，但千万不要以损害人体健康为代价来减肥，最终不仅不能如愿，还会损害身体，得不偿失。