健胃补肾的食物 你知道多少

　　作为一个男人，一旦上了年纪，健康往往出现滑坡，身体精力和各方面功能都会衰减。此时健胃补肾是关键，那么我们该如何健康的保养身体，哪些食物可以健康食用呢?

　　1、枸杞。枸杞可以治疗肝肾阴虚，腰膝酸软、头晕、健忘等。功能是独一无二的，所以身体虚弱，抵抗力差的人，枸杞可以食用。一定要长期坚持，每天吃一点。枸杞是一种保健食品，已进入千家万户，枸杞可以常年服用，也可以单独使用，同时兼容其他东西，使它达到最好的效果。

　　2、韭菜。韭菜是补脾胃，壮阳的好食材，具有活血解毒效果，有助于提高机体的免疫功能，预防和治疗多种疾病。能补肾固精，治疗牙齿松动、头发早白、腰腿无力、体虚咳嗽、筋骨疼痛等症状。搭配好，不仅有利于身体吸收营养，而且可以改善营养。例如，韭菜和核桃，如果结合，可以达到很好的效果，可以温肾壮阳，温中行气血，解毒。经常食用可以补肾固精、滋养骨肉。所以肾虚遗精的人吃最合适。

　　3、豆浆。年轻女性经常喝豆浆，可以减少面部痤疮和粉刺的发生，使皮肤变白，滋润。老年人喝鲜豆浆也可以预防老年痴呆症，预防和治疗哮喘。对于贫血患者的护理，豆浆效果比牛奶强，可以使人的抗病能力强。然而，豆浆对补肾的作用，大多数人都不了解。豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有滋阴补肾、抗癌、降血脂、降血糖等功效

　　所以，健胃补肾的食物有很多，找到适合自己的才是关键，脾胃虚弱者要及时食疗，以免祸害身体。