豆浆有哪些营养成分

　　豆浆是中国的一种传统的饮品，自古以来受到很多人的欢迎。黄豆是都豆中之王，因为黄豆价格很便宜，而且营养价值非常的高，特别是女性朋友可以多吃喝豆浆，可以起到美容养颜的作用，豆浆在欧美还被誉为植物奶。

　豆浆是老人小孩都适合的食物，价廉质优的液态营养品。豆浆中所含有的铁是普通牛奶的6到7倍，其中含有的蛋白质虽然含量不是很高，但是他它在人体中的吸收率很高，可以达到八分之八十五。豆浆中还含有丰富的磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，特别是钙的含量，缺钙的人群可以多喝。

　　对于女性朋友来说，多喝豆浆还有利于调节内分泌失调。如果体内的雄性激素分泌过多，容易长痘痘的人可以多喝豆浆，因为豆浆能够使体内激素分泌平衡。如果体内是雄性的激素比较多，就会减少分泌，若果是雌性的激素分泌过多就会减少雌激素，所以喝豆浆是起到一个双休调节的作用。

　　多喝豆浆可以治疗心血管疾病，冠心病，可以防止糖尿病，高血压，还抗癌，防止支气管炎，抗衰老。但是有急性胃炎的朋友不要多喝豆浆，还会加重病情的，在喝豆浆的时候也不要把鸡蛋打进去，这里说的是生的鸡蛋。因为鸡蛋的粘性的蛋白会和豆浆的蛋白酶结合在一起，产生一种新的物质，对人体有害。

　　豆浆真的是便宜营养价值又高，建议早餐的时候可以喝杯豆浆。但是不要空腹喝，要配合面包等一起吃，才不会伤胃。在外面买的豆浆可能不太纯，有时间有条件的话可以自己在家搞豆浆，营养又健康。