老翁徒手击退黑熊，吃什么老当益壮

　　【2016年9月3日 讯】9月1日下午1点45分左右，一位日本63岁老人在日本群马县长野原町藏川岸边钓鱼时，遭遇到了一只体长约1.9米的亚洲黑熊的袭击，身高月1.7米的老人为了自救而徒手攻击黑熊的双眼，击退了黑熊。老人头部和右半身有多处咬伤和抓伤，之后老人自行前往町内医院接受治疗，大约2-3个星期可以痊愈。

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　　据警方说，之前有目击者说看见黑熊出没，媒体也报道称现场是溪流垂钓场所，周围的农作物经常遭到熊的破坏，但是据长野原町农林部门官员所说，近几年从未听说有当地人被熊袭击而受伤。警方并不赞成人们效仿该位会空手道的老人：“如果你看到熊，不要与它搏斗，而应该悄悄走开，然后报警。”

　　老人可以徒手击退黑熊，一部分原因是他会空手道，更有一部分原因是其身体条件的支持。那么，如何能像这位老先生一样老当益壮呢?在此，我向大家介绍一些可以老当益壮的食物。

　　或许有人会认为老一辈的习惯了粗茶淡饭，而且身体也健健康康，因此越清淡越好，其实这并不正确，素食确实会减轻肠胃的负担，但是人体的免疫力也会同时降低，细菌病毒更容易入侵。那么，真正符合老年人吃的食材是什么呢，众多资料表明，老年人应该吃富含维生素、微量元素、蛋白质等食物，同时应该荤素相搭配。

　　老年人群普遍存在缺钙现象，可以吃牛奶、虾皮、钙片、还带、豆腐、酸奶、油菜、鸡蛋、骨头汤、黄豆、奶酪、芹菜、豆浆、芝麻、黑木耳、菠菜、大豆、猪骨等食材。若是老人对牛奶过敏，吸收不好，不妨改和酸奶。

　　老年人若要不气血强身健体可以吃些鸡肉、猪血、红糖、猪肝、赤豆等来补充。吃完饭可以到小区散散步，适当活动活动。

　　日本那位空手道老人能徒手击退黑熊，但是并不值得我们效仿，我们更应该从中知道强身健体的重要性，并实施。希望老年人群体身体健康，无病无痛。