吃花生会胖吗 吃花生的功效与作用

　　很多人都关心吃花生会不会发胖这个问题，针对这个问题，在这里做一些解释，其实多吃花生并不会发胖，因为花生的热量比较高，高纤维，高蛋白，多吃可以增加饱腹感，就可以减少其他食物的需求，从而达到减肥的效果。

　　下面我们来了解一下花生有什么作用和功效：

　　1.花生中含有钙，缺钙的人可以多吃花生。钙是人体骨骼的重要组成部分，多吃钙有助于身体发育。

　　2.花生含有人体所需要的多种氨基酸，有十多种，这些氨基酸有助于智力的提高，促进细胞发育，特别是对于还处于发育期的儿童来说，多吃有助于智力的提高。

　　3.花生具有抗衰老的作用，花生中的十多种氨基酸和茶素还有抗衰老的作用。所以花生还有长生果的称号，多吃花生可以延迟衰老。

　　4.能够止血凝血，花生中具有的维生素和油脂具有止血的功效，但是又能够造血。对于出血性的疾病具有一定的治疗作用，对于原发性的疾病也有一定的疗效。

　　5.防止冠心病，花生中含有的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。多吃花生能够防止此类疾病的发生。

　　6.还有一定就是，花生还有补血的作用，如果在哺乳期女性的乳汁比较少的话，可以通过多吃花生来补充。

　　最好，我们在吃花生要注意花生是否还是新鲜的，如果花生发霉了，里面就会长黄曲霉，这种病菌会致癌，而且吃几颗发霉的花生致癌的风险就很大，对人体危害很大。而且最好不要在晚上吃花生，会影响脂肪的合成，这时就会造成肥胖了。

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