产妇怎么减肥 产妇吃什么食物好

　　对于很多女性乃至家庭来说，生小孩都是一件大事。女性在怀孕期间，营养摄入不能少，但是很多孕妇摄入过多的脂肪，导致了身体的肥胖。因此孕妇需要多吃一些不容易长胖的食物，但是营养的摄入又不能少，这样既可以保证能量的补充，又能够保持合理的体型。

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　　含钙丰富的食物有很多，牛奶、豆浆、鸡蛋等都是钙元素含量比较高的食物，含钙丰富的食物对于可以帮助减去多余的体重和腹部的脂肪，特别是腹部的脂肪。杏仁也是一种可以减去身体热量的食物，可以在午餐前吃一点杏仁。蜂蜜是一种很好的养生的食物，可以维持人体的血糖的水平，降低人体的饥饿感，从而降低脂肪的摄入。椰子是一种水果，含有丰富的脂肪酸，可以加快肝脏燃烧脂肪的速度。

　　蔬菜和水果也可以降低体内的脂肪，促进消化。茄子是我们常吃的蔬菜。茄子具有良好的减肥的功效。茄子可以降低脑血栓的发生，茄子性味古寒、有散血瘀、祛风通络和止血等攻效。西瓜这种夏天的水果也具有减肥的功效，因为西瓜的热量是比较低的，西瓜含有消化酶可以有助于消化，相反吃西瓜还具有一定的减肥的作用。肉类是重要的脂肪的来源，因此需要选择那些脂肪含量低的肉类，瘦肉、牛肉的脂肪的含量低。

　　总的来说，生小孩是一件大事，对于很多孕妇来说，营养不能缺，但是很多孕妇摄入太多的脂肪，容易导致肥胖。对于过于肥胖的孕妇来说同样需要减肥，孕妇可以多吃含钙丰富的食物如鸡蛋、牛奶、豆浆可以减去身体多余的脂肪，此外椰子、杏仁、蜂蜜和茄子均有此类功效。