补血养颜汤 补血养颜汤怎么用料

　　在我们现代的生活中，由于工作上的压力、缺乏锻炼、膳食不均等问题导致许多女性都会出现贫血的现象，一旦贫血女性就容易出现头晕目眩、肤色暗黄、容易疲惫的症状，这些都是身体处于亚健康的警示。那么在这时，补血养颜汤就恰好迎合了女性贫血这一需求，也因其烹调简单，所以成为众多女性追捧的一种食品。

　　对于许多女性来说，气色的红润是非常重要的，他往往让女性看起来年轻许多。而补血养颜汤就具备这样的功效，那么组成这些补血的食材都有哪些呢，众所周知红枣和枸杞都是在养颜汤里出现频率极高的两味食材，这是不错的，但是除了红枣和枸杞外，乌鸡、桂圆、山药、牛肉、阿胶、花生、桑葚、虫草、韭菜、动物血和动物肝脏也都是补血补气的好食材，那么下面就教大家怎么将这些食材运用到补血养颜汤中去。

　　补血养颜汤的烹调方式简单，比较容易上手，首先我们可以准备乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜等食材放入煲中慢火熬三小时制成红枣乌鸡汤;也可将当归、川芎、黄芪切成薄片与红花装入干净的布袋中，加鸡汤共熬成药汁，再放入粳米、葱花、盐、姜末熬成粥;如果想要更简单的方子，我们也可以采用猪血、豆腐、韭菜来熬成汤，加入姜葱蒜进行调味，就可以制出既养颜又美味的养生汤了。

　　尽管补血养颜汤具有补血养颜的功效，但是大家也不能想通过补血养颜汤让身体维持在一个最佳状态，只有配合适当的运动加上良好的生活习惯，保持良好的心态才能让身体达到一个全面健康的状态。而且补血养颜汤虽好，但是也讲究一个适量，过度的进补也会导致气血旺盛，所以，还是根据个人需要进行食用。