喝酸奶你不知道的几个诀窍 酸奶的这些好处你知道吗

　　酸奶在如今可以说是非常受大家欢迎的，因为它可以调节我们的肠胃功能，还能够降低血压、提高免疫力、预防骨质疏、帮助减肥等等好处。但是面对这样好的酸奶你想要得到它的这些好处是需要一些技巧的，如果没有这些诀窍你可能就会浪费掉大量的营养物质哦。下面就让我们一起去看看这些诀窍吧。

　　首先，我们从补钙的角度来看的话，每天晚上喝酸奶是最好的。因为每天晚上十二点到凌晨是人体最缺钙的时间，这个时候喝酸奶可以让我们的身体最大限度的吸收其含有的钙质。可能有人会说牛奶的含钙量不是更高吗?喝牛奶不是更好?从含钙量上看的话是是这样的，但是从吸收的角度来看，乳酸和钙质结合可以让我们的身体吸收更多的钙，虽然牛奶钙质多，但是我们却吸收不了，所以综合比较之下还是酸奶补钙更加的好。

　　其次，虽然晚上喝酸奶更好，但是也要注意一些问题。那就是酸奶中的一些酸性物质是会对我们的牙齿造成伤害的，因此在吃完酸奶之后最好去刷牙。而且喝酸奶之前最好是吃上一小点东西，因为空腹环境会刺激肠胃，让肠胃内的营养物质没有被吸收就被排出去了。另外，酸奶一般都是要冷藏的，可能有些人会觉得加热更好喝，对于这种做法是玩玩使不得的，因为加热酸奶会让里面的乳酸菌大量的死亡，让其失去独特风味的同时还损失了大量的营养物质。

　　最后，在购买酸奶的时候，不需要买那些非常浓稠的，只要可以保证身体营养就可以。而且那些很浓稠的酸奶，其也是加入了很多浓稠剂的，虽然有了口感，但是对身体是没有什么好处的。