你的减肥成败or健康状态,如何吃出好身材

　　如今的社会已经不再像唐朝那样以胖为美，大多数的女性朋友都希望自己的身材能够比较苗条，所以越瘦越美，这个观念在不断的深入人心。为了追求减肥，有些女性朋友往往忽略了自身的健康，最想要减肥，一定要采取正确的方式，而且要和自身的健康要相关联。比如先吃什么或者是不同季节减肥的食物又包括哪些?这些都是女性所需要注意的。

　　在减肥之前，一定要了解自己的饮食结构，比如哪些食物不能吃，或者是什么时候开始吃，夏季的时候该如何减肥等等，早餐是必须要吃的，那么中餐和晚餐可以吃到七分饱，而且吃饭的时候要慢慢吃，尽量的不要吃那些快餐食物，在晚上睡觉之前的3到4个小时之内不要吃东西，最好是少吃哪些比较咸或者是比较甜的食物。

　　夏季的时候多吃一些蔬菜和水果是非常重要的，一定要根据自己吃的东西的卡路里，也就是我们所说的热量来进行完善，摄入的热量是不能够太低的，但是也不能够太高，可以选择樱桃和葡萄，还有草莓，减肥也要根据自身的身体的情况，如果自身有疾病的时候就不利于减肥，饮食当中应该多吃一些营养的食物。

　　在暴饮暴食过后，身体就会明显的出现浮肿，而且身体当中的废物也会堆积，这种情况下应该多吃一些菠菜和番茄，如果暴饮暴食之后感觉到非常的后悔，那么想要燃烧自己体内的脂肪，较多锻炼身体，最好是饮食加运动的方法，能够有利于减肥。

　　综上所述，减肥的成功与否和自身的健康状态是有直接的关系的，减肥的时候一定要选择正确的方法，最好是运动加饮食的调理方法，有些女性朋友经常的会节食减肥，或者是采用不正确的运动方法，都会使自己的身体受到严重的影响，也会威胁到自身的健康。