三日减肥餐 吃出好身材

　　减肥一直都是女孩子们最关心的话题，而现在，越来越多的男生也开始注重自己的身形，很乐意花心思、时间在减肥和健身上面。总而言之，随着社会的发展进步，人们对审美也有了全新全面的认识，越来越多的人开始意识到光有姣好的面容是不够的，还需要拥有好的身材，才是真的有气质!

　　肥胖的人想要减肥成功可是需要强大的意志和信念的。毕竟减肥不是一天两天坚持下来就能完成的事，而是需要长期的坚持和强烈的自我控制意识的。减肥中的人，不仅要坚持运动、加快身体新陈代谢，还要抵挡住高热量美食的诱惑。后者看起来貌似更困难一些!

　　虽然没有高热量的美食，但有我的减肥餐。没错，今天为大家介绍的就是“三日减肥餐”。

　　一、第一天。早餐：一个苹果，一片吐司，再搭配一杯茉莉花茶或者咖啡。午餐：半罐用矿泉水浸泡过的金枪鱼，一个馒头，再搭配一杯茶或者咖啡。晚餐：一个橙子，六颗圣女果，半颗白菜花，再搭配少许的瘦肉。

　　二、第二天。早餐：一颗煮鸡蛋，一根香蕉，再搭配一杯茉莉花茶或者咖啡。午餐：两片饼干，一杯酸奶，一个苹果。晚餐：半个西兰花，十颗红葡萄，再搭配一杯茶或者咖啡。

　　三、第三天。早餐：一颗煮鸡蛋，半个西柚，再搭配一杯茉莉花茶或者咖啡。午餐：一片面包，一根香蕉，再搭配一杯茶或者咖啡。晚餐：半罐用矿泉水浸泡过的金枪鱼，六颗圣女果，半颗西兰花，一杯酸奶。

　　这份“三日减肥餐”是不是看起来还不错?赶紧行动起来、吃起来、瘦起来吧!需要注意的是，减肥餐中的咖啡都是不加糖的哦，需要煮熟的食物不可加味精，可加盐或胡椒。还有，每天睡觉前尽量不要吃东西。