京城第一胖妞 胖对我们生活有何危害

　　现居住在北京昌平，因为体重惊人被《京华时报》采访她的减肥事迹，经各大媒体报道，引起了社会人士的关注，在短短的一周就瘦了18斤，平均每天就得掉两斤肉的胖妞，让人民感到不可思议，难以置信。因此她的名字在全国上下一天之内走红。因此被人称为“京城第一胖妞”——马玉杰。身高160cm，体重：减肥前356斤，年龄：32岁。在1997年，体重在160斤左右，经某些不正当的减肥方式，减完后又反弹，体重便在不间断中持续增长。10多天后去医院复查，查出高血压，重度脂肪肝，高血脂，还有其他的一些并发症。她从12.3岁就开始发胖，在这个年龄体重已经达到100斤左右。她家有遗传性史，母亲在年轻时也曾经有发胖的经历，但是在中年后体重就恢复正常。1999年，体重不到180斤，期间再一次尝试各种减肥方式，也减下去了，但是还是没有逃脱反弹的命运。2005年爬大同的五台山减肥，爱吃宫保鸡丁，火锅等，饭量特别大。

　　肥胖给我们的生活带来很大的困扰，有的人过于肥胖导致生活不能自理，让从而使得肥胖的人心理压力太大，对于肥胖的人觉得自己太累，想一下子就减肥成果，从而有的导致减肥后反弹。变得更加胖。因此

　　减肥应该适量，同时也得注意该怎样正确的减肥，在减肥期间应该适当地注重饮食，不能吃太多，应该合理的进行运动，不能用量过度，在减肥的时候可以适当地进行断食，在减肥前三天，完全禁食，只喝水，先适当地进行减肥计划。多喝水可以补充水分，从而促进肠胃的蠕动，进行排毒。大概三天后开始进行吃蔬菜水果进行减肥，每天适当地吃一点蔬菜水果，但是还是不要吃太多，尽量克制自己，最后就开始慢慢地正常饮食，但是不可以吃太多，一般吃半饱就差不多了，慢慢的进行，形成一个习惯。

　　在减肥的时候，一定要注意方式方法，不可一气呵成，那样是不正确的，不能在断食的期间又进行大量的运动，不然会导致其他的并发症，减肥时应注重吸收的能量要比消耗的能量少。多运动，不要吃太多垃圾食品，吃饭不能暴饮暴食。应该适当地进行饮食。多运动，多休息，不要太过于成果，减肥应当慢慢地进行，不能着急。