胖妞如何减肥 三种方法轻松掌握

　　说到减肥每个人都是又爱又恨，每个女生都是身经百战又屡战屡败，似乎减肥是一项非常容易上手，又很难取得成果的一个事情，也让很多的女孩子都备受挫折和挑战，其实，减肥中还是有一些要领需要掌握的，掌握了这些要领才能事半功倍，归纳起来，三个方法对减肥是十分有效的。

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　　一，计划执行法。之所以很多人的减肥都以失败告终，就是没有计划的原因，任何事情的成功和进行都是要在计划的指导下才能顺利开展。给自己制定可行的计划，计划的可行是计划合理的关键，最好要咨询专业的健身教练或者减肥达人，给自己制定一个可行的计划。

　　二，心理建树法。在计划制定好之后，要做好心理建树，减肥是实实在在需要自己身体力行才能有效果的计划，所以坚定的意志和毅力是能保持下去的唯一动力，在计划制定前和计划制定后都要不断加强对减肥的渴望和欲望的意念上的加固，让计划在一个坚强意志的支配下开始。

　　三，身体力行法。这个步骤就是具体的实施阶段了，根据计划中的阶段指导，该运动的时候运动，该节食的时候节食，不要有一点马虎，在心理和计划都完美匹配的情况下，身体力行相对应该还是比较容易实现的。

　　减肥的成功不是永远的，成功后的保持才是减肥最重要的部分，经常能看见明星也会有阶段性的微胖的时候，也经常能看到她们很容易的就瘦回来，说到底还是职业追求给了她们坚定的意念，加上有专业的营养师健身教练的指导，就会很容易的瘦回来，普通人也一样。