喝咖啡的最佳时间 不同时间喝咖啡的作用

　　咖啡越来越受到大家的欢迎，有的人选择喝咖啡来提神，特别是上班族白天容易犯困，但是也有的人觉得喝咖啡是一种休闲方式，根据自己的心情来选择一杯合适的咖啡，或是卡布奇诺又或者拿铁。但是喝咖啡也是讲究时间的，下面来分钟一下喝咖啡的正确时间。

　　早上空腹喝咖啡，早上空腹喝咖啡能够促进肠胃蠕动，有利于排便，适合便秘的人群。因为咖啡中有咖啡因，咖啡因能够使我们的肠胃收缩，促进消化，所以就能帮助排便。但是不能够长期依赖和咖啡来治疗便秘，因为空腹喝咖啡会刺激胃粘膜，有可能会导致胃病。

　　饭前，饭后喝咖啡。在饭前的半小时或者饭后一小时内喝咖啡可以说是一天内喝咖啡的最佳的时间。因为这个时间喝咖啡能够帮助消化，减轻胃的工作负担。但是有贫血的人最好就不要喝，因为喝咖啡会导致铁性的贫血更加的严重。

　　运动之前喝咖啡。运动之前喝咖啡减肥可以达到事半功倍的效果。因为在运动前半个小时内喝一杯咖啡能够帮助消耗体内的热量，运动消耗的就是身体的脂肪转化而来的能量，能够有效减肥。

　　身体疲倦之后喝咖啡。大家都知道喝咖啡有提神的效果，在下午犯困的时候可以喝杯咖啡，那么就会更有精神工作。但是到了晚上就不要依靠咖啡来提神，因为体内摄入太多的咖啡因容易导致入失眠。

　　喝咖啡在办公室白领这一类的人群中越来越受欢迎，但是很多人都只是知道喝咖啡有提神的效果，所以疲倦了就喝咖啡，没有在适合的时间喝咖啡。很多人不知道在不同的时间喝咖啡可以起到不同的作用，要掌握最佳的喝咖啡的时间，这样对我们的身体有很多好处。