喝牛奶会不会长胖 喝牛奶都有哪些好处

　　很多人喝牛奶的时候都会觉得牛奶的营养虽然很高，但是其脂肪含量也不低，每天喝牛奶会不会让我们长胖呢?其实大可不必担心，适量的喝牛奶是不会让我们长胖的，而且对我们的身体还非常的有好处的，比如能够起到补钙、稳定血压、益智、促进睡眠睡等好处。下面就让我们具体的去看看吧。

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　　1.补钙，牛奶中的钙质是非常丰富的，不管是对于刚刚出生的婴儿还是成年人来说，其补钙效果都是 非常好的，儿童喝牛奶的话能够起到很好的促进发育作用，而成年人能够起到很好的保健作用，老年人的话能够有效的预防骨质疏松等问题，可以说是老少皆宜的营养品。

　　2.稳定血压。喝牛奶对于高血压患者来说是非常有好处的，因为牛奶中含有大量的钾，其对稳定血压是很有帮助的，只要日常不做什么剧烈运动那么就能够维持血压在一个稳定的数值。

　　3.益智。牛奶对于儿童来说，好处是更加多的，因为儿童的身体还是出于发育的时期，这个时候给孩子喝牛奶能够吸收的营养是更加多多，并且牛奶中含有的碘、锌都是比较丰富的，能够极大的提升儿童智力。

　　4.促进睡眠。如果有失眠的人，那么不妨在睡觉之前喝上一杯温牛奶吧，这样可以帮助我们更好的进行睡眠，而且不用担心是睡觉前吃的会长胖，因为牛奶含有的营养是很丰富的，因此造成我们人体变胖的成分很少，因此不用担心这个问题。

　　以上四个就是常喝牛奶的好处了，我们在日常生活中如果有条件的话可以每天喝上一杯牛奶，对于身体健康是非常有好处的，尤其是对于儿童来说。