女性多喝牛奶的好处都有哪些？

　　牛奶在我们的生活中是很常见的，随着生活水平不断变好，越来越多的家庭都爱上了喝牛奶，这是因为牛奶中含有许多对人体有益的营养物质，无论是男女老少均可以饮用。不过对于女性而言，经常喝牛奶更有助于健康，下面就让小编来给各位女士介绍介绍平时多喝牛奶的好处都有哪些吧!

　　1、缓解痛经

　　不少女性在生理期都会出现经期综合症，这时候多喝一些牛奶就能帮助改善这些症状。这是因为牛奶中的含有大量的钙质，能有效缓解经期疼痛，尤其适合经常痛经的女性饮用，不过需要注意一点，在喝牛奶的时候一定要加热之后再喝。

　　2、有助于睡眠

　　相信很多人都知道睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，这是因为牛奶中含有丰富的乳蛋白活性肽，女性在睡前喝上一杯能帮助在睡眠中更好的放松，每天睡眠充足了，黑眼圈自然也就少了。

　　3、让皮肤更光泽

　　经常和牛奶还能让女性的皮肤更有光泽，有关资料记载，埃及艳后为了让皮肤光滑有人，每天都要沐浴在牛奶里，这是因为牛奶中富含非常多的氨基酸，这种物质具有非常好的保湿效果，而牛奶中的乳酸则具有剥落老废角质的作用，有条件的女性也可以经常做牛奶浴。

　　4、抗衰老和延年益寿

　　女性朋友想要抗衰老，就要多喝牛奶，据有关研究发现，牛奶中含有一种SOD生可有效增强机体的免疫功能，从而促进人体新陈代谢，因此经常喝牛奶能有效抗衰老和延年益寿。

　　综上所述，各位女士都知道多喝牛奶都有哪些好处了吧!在我们的生活中，由于饮食不当或经常熬夜，很多女性都有胃不好的情况，因此建议这类女性多喝牛奶，因为牛奶中的碘、锌等物质能帮助提高大脑的工作效率，从而有助于胃部疾病的痊愈，而且牛奶还具有非常好的抗胃癌功能，宜多多饮用。