多吃苹果对健康有益 告诉你苹果的好处

　　苹果是我们日常生活中最为常见的水果了，苹果一年四季都有，苹果的营养价值非常之高，营养专家建议大家每天吃一个苹果，民间有说法“每天一苹果，疾病远离我”，也就是证明了苹果对人体的好吃，那么吃苹果对人体到底有什么好处呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

　　苹果中含有丰富的维生素和微量元素，其中以维生素C和钾离子居多，那么苹果对人体的好处，主要体现在以下几个方面。

　　1、减少恶性肿瘤的发生风险。日本有学者研究证实，苹果含有丰富的多酚类物质，这种多酚类物质能够抑制癌细胞的疯狂生长;芬兰的研究者也表明，苹果中的黄酮类物质是一种抗氧化剂，能清除人体产生的自由基，起到抗氧化的作用。

　　2、降低血压。苹果中含有丰富的钾离子，如果人体处于高盐饮食的状态下，能与人体多余的钠离子结合，成为废物排出体外，一方面保持了电解质的平衡，也降低了血压。

　　3、补血。如果人体缺铁，是需要补充铁剂的，但是铁质必须在维生素c充足的条件下才能吸收，所以如果吃患有缺铁性贫血的人，建议多吃苹果。

　　4、对心脏的保护作用。吃苹果对血管中的血栓有一定的溶解作用，原因在于能减少体内的胆固醇，起到防止动脉栓塞的作用。

　　5、美白养颜。苹果中膳食纤维含量比较多，能促进肠胃蠕动，且其丰富的维生素C能使皮肤细润有弹性。

　　由此看来，苹果对人体的好处实在是太多了。苹果作为日常生活中常见的水果，对人体的好处大家可不能忽视掉。小编特地总结了苹果对人体的好处，比如有抗癌的功效，能降血压，能补血，对心脏有保护作用，能美白养颜。建议大家每天都吃一个苹果吧。多吃苹果对健康有益。