花甲的营养 多吃花甲对身体健康有益

　　花甲是非常美味的食物，其也叫做蛤蜊，在日常生活中是很常见的美味食物。其不仅美味可口还营养丰富哦，还有丰富的蛋白质、碘、钙、铁、锌等元素，经常吃的话对人体健康非常的有好处，比如起到加快人体新陈代谢、帮助减肥、降低胆固醇、补钙等好处。下面就让我们具体的去看看吧。

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　　1、含有丰富的碘。花甲的碘含量是非常丰富的，在摄入一定量的碘之后其能够加快人体的新陈代谢，让我们在冬天的时候更好的抵御寒冷，还能够让肤色以及毛发更加的亮丽。

　　2、帮助你减肥。花甲含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质的能力是非常低的，并且在人体内消化的时间也相对较长，所以会给人饱腹感不容易感觉到饥饿。所以如果你要减肥的话，那么就可以多吃一些花甲，其会帮你填饱肚子又不会增加你的重量。

　　3、降低胆固醇。花甲中含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇两种物质，这两种物质对于抑制胆固醇的合成都有着非常好的功效，并且能够加速胆固醇的排除，从而起到降低胆固醇的效果。

　　4、补钙补血。花甲中含有的钙铁锌元素是非常丰富的，对于缺钙抽筋以及贫血的人来说是非常适合食用的，尤其是在孕期的妇女更适合去吃，不仅对孕妇有好处，还能够给胎儿补充优质的营养。

　　花甲在我们生活中是很常见的，并且价格也不会太贵，如果你喜欢吃花甲的话那么就可以适当的多吃一些，如果你还没有尝试过，那么在看了上面那么多的好处之后，也应该去买一些来吃吃了。