女性吃什么能够补肾 这几种食物很合适！

　　无论是男人还是女人，肾脏永远都是最重要的器官。生活中不少人老是被肾病所困扰，其中最多的就是肾虚了。你知道吗？女性肾虚其实也是一件十分普通的事情，只是不少人都认为只有男性才会肾虚。因此你才行女性平时应该多注重肾的保养，只有这样才会让肾脏更好的去工作，为我们的身体健康加分。女性肾虚就应该及时的补肾，小编建议，补肾是一件长久的事情，因此我们完全可以通过食物来补肾。下面就介绍一下对肾脏有滋补作用的食物。

　　女性吃什么补肾

　　1、豆浆

　　相信不少人都会把豆浆当作早餐来食用，豆浆是常见的补肾食物之一，尤其是用黑豆磨成的豆浆更是可以强化女性的肾功能人，慢慢改善肾虚的情况。同时，豆浆还会预防骨质疏松的发生和便秘。

　　豆浆是不可多得的补肾食物，那么豆浆怎么做最补肾呢？

　　大枣枸杞豆浆

　　制作：先准备黑豆，红枣，枸杞。然后就是先把黑豆浸泡数个小时；大枣去核跟枸杞一起清洗干净备用；然后就是把上述的三种材料一起放进豆浆机打浆；最后煮熟即可。

　　2、海虾

　　我们都知道虾的种类有很多，那么什么虾可以治疗肾虚呢？海虾是是最佳的补肾食物，海虾长期生活在海水中，因此盐含量跟碘含量都比较高，最适合进补。不过一定要记得不要吃虾头跟虾线。

　　虾的营养价值丰富，吃法特别的多。下面介绍一道补肾的美食。

　　韭菜炒虾肉

　　制作：先准备虾，韭菜还有生姜跟精盐。然后就是把虾清洗赶紧，该去头的去头，该剥壳的剥壳。然后就是先把生姜给爆炒出香味，然后再把剥壳的海虾放进去一起炒，炒到八分熟的时候再把韭菜放进去。最后略炒一下再加入精盐即可。

　　3、黄鳝

　　女人补肾吃什么呢？适当吃吃黄鳝是一个很好的选择。从中医角度来说，黄鳝是属于文星食物，含有的营养加之十分的丰富。不但对于肾脏有温补作用，而且对于脾胃，肝脏也有调理作用。

　　以前就有记载黄鳝是女性补血补气、养生的食物，不过一定要记住不要跟南瓜、大枣一起食用。下面去看看黄鳝的补肾食疗。

　　烧黄鳝

　　制作：需要准备的材料有黄鳝，食盐，油，大蒜，酱油，醋还有料酒。首先就是把黄鳝切丝清洗干净，下锅煽炒一下；然后放入油跟食盐一起炒；炒至八分熟时加入大蒜，酱油还有醋跟水一起煮熟即可。不过记得放料酒，葱去腥。

　　生活中还有很多女性必出的补肾食物，女性朋友可以在以上三种食物吃腻的情况下，选择吃枸杞，燕窝，核桃，羊肉等食物。

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一、肾虚的症状

　　肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

　　肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。

　　肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。