女人补肾吃什么好 什么食物不适合女性补肾呢

一、什么食物适合女性补肾

　　1、 百合
　　功效：清心养神，滋阴补血，有效治疗更年期综合症。
　　推荐食谱：西洋参百合粥
　　取30g西洋参，煎煮2个小时熬成汁，加入50g鲜百合，100g大米，熬粥。
　　2、 当归
　　功效：有效治疗血虚引起的月经不调、产后腹痛、痛经等问题。
　　推荐食谱：当归益母草蛋
　　取30g当归，50g益母草，加水煮沸，然后加入鸡蛋继续煮1个小时。
　　3、 阿胶
　　功效：有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题。
　　推荐食谱：阿胶炖红枣
　　取30个红枣煮熟，然后加入10g阿胶共同熬煮。
　　4、 龙眼干
　　功效：有效治疗肾虚引起的失眠、心悸等更年期症状。
　　推荐食谱：龙眼枸杞蛋
　　取30g龙眼，枸杞20g，加水煮沸，然后再加入剥了皮的煮鸡蛋，再煮半个小时。
　　5、 黑豆
　　功效：有效治疗肾亏引起的经血稀少、慢性肾病等问题。
　　推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰
　　取50g黑豆，30g核桃仁，1个猪肾，一起熬煮2个小时，加入少量盐调味即可。
　　6、 黑芝麻
　　功效：补肾养血，有效治疗经期经血稀少的问题。
　　推荐食谱：黑芝麻炖鸡
　　取50g黑芝麻，放进鸡胸膛内，加水炖煮2个小时。
　　女人肾虚会出现腰酸背痛等不适症状，不仅妨碍工作的正常进行，也会带来一些负面情绪，甚至影响两性之间的性爱质量，降低生活水平。因此，女人要懂得为自己补肾。以上的食谱可以尝试一下哦。

二、哪些食物伤女人肾

　　1、饮料
　　大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
　　2、咸食
　　很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
　　3、浓茶
　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
　　4、药物
　　随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

三、哪些茶能帮助女性补肾

　　一、何首乌
　　何首乌具有补肝肾益气血的功效，女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾，女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤，在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮，美味又健康。
　　二、海参
　　海参具有滋阴润燥的功效，对女人补肾滋阴是极好的，还有助于缓解女性经前精神紧张。因此女性朋友在日常饮食中不妨可以刻意吃一些海参。小编建议女性朋友可以把海参做成甜品，例如是海参冰糖羹不但美味补肾，还具有养颜的功效。
　　三、龟甲
　　有些女性阴虚火旺肾虚燥热，不妨可以多吃一些龟甲炖煮的食物。龟甲具有滋阴去燥的功效，对于慢性肾炎引发的高血压具有很好的降压效果。小编建议大家可以加入枸杞炖煮，做成水鱼汤，美味健康。
　　四、百合
　　百合具有养阴清心安神的功效，对于肾虚引起的情绪郁结心情烦躁有很好的功效，能够有效缓解肾虚引起的情绪不佳，让女性心情变好。小编建议女性朋友可以每周一两次冰糖炖雪耳百合，嫌麻烦的话也可以清炒百合。

四、女性补肾的妙招有哪些

　　1、多吃山药错不了
　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
　　2、没事吃点枸杞子
　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
　　3、边喝首乌茶边补肾
　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
　　4、补肾养颜有乌豆
　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。